春季最适合做五运动 慢跑有益增强免疫力

　　5、春季应多旅游。

　　因为在寒冷的冬季里，身体被厚厚的棉衣捂了两三个月，体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不展，收缩无力，极需外出踏青赏景，既锻炼了身体，又陶冶了情操。特别是，春天的郊野，空气清新，枝条吐绿，芳草茵翠，鲜花斗艳，百鸟争鸣，置身于如此优美的大自然怀抱，简直令人陶醉，所以自古以来，人们最喜欢踏青春游。

　　由于在室外，空气中的“维生素”较丰富，这种“维生素”就是空气中的负离子，负离子虽见不到，摸不着，却无时无刻不在“飘游”，十分利于骨骼的生长发育，对预防儿童的佝偻病和中老年人的骨质疏松症都十分有益。经常参加户外运动，可以使人养成含蓄性情、稳健机智的性格，促进人身心健康。