春季运动牢记三原则 有张有弛劳逸适度

　　3、有张有弛，劳逸适度

　　运动养生，并非指要持久不停地运动，而要有张有弛、有劳有逸，才能达到养生的目的。紧张有力的运动，要与放松、调息等休息运动相交替;长时间运动，一定要注意适当地休息，否则会影响工作效率，导致精神疲惫，甚至影响养生健身。

　　除了以上几点需要注意外，小编还建议，在选择养生运动时，还要根据自身大的身体素质进行选择，不要盲目选择自己承受不了的运动，这样不仅不利于养生，对身体健康也有一定的影响。另外，任何事都不是瞬间就能达到效果的，更重要的是要有个长期坚持的信念，只有这样才会达到强身健体、养生保健的作用。