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冬季五步哑铃减肥操帮你快速消脂变痩美

2015-12-17 08:41:20　来源: 养生文化网　点击: 次标签：冬季运动冬季减肥快速燃脂哑铃减肥操

导读: 冬季天气寒冷，人们的食欲大增，加上好吃懒动，这样一来身上的肥肉一层又一层，要是不想肥肉继续“猖狂”，那么在冬季就要动起来，平时多运动不仅能提高免疫力，而且还可以帮你快……

冬季五步哑铃减肥操帮你快速消脂变痩美

　　哑铃健身操第四步：

　　1. 双脚前后分开站立，双脚伸直，双手抓住一只哑铃的两端，高高举起，手肘不能弯曲;

　　2. 上身保持挺直，右脚弯曲，左脚跪地，循环练习这组动作;

　　哑铃健身操第五步：

　　1. 站在地上，双手抓紧一只哑铃的两端，身体前倾，右脚弯曲，左脚向左完全伸展;

　　2. 左脚完全站直，同时将身体重心收回到左脚处，右脚弯曲抬起，双手向前伸直，与肩同高;

　　3. 两边循环练习3次。

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