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健身运动里的六宗最

2015-12-17 08:38:57　来源: 养生文化网　点击: 次标签：盘点健身运动几宗 amp ldquo 最 rdquo 你知道

导读: 你知道最健脑的运动是什么吗?你知道最减肥的运动是什么吗?下面，让我们一起来盘点一下健身的几宗“最”吧!……

　　最优抗高血压运动：据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳，不宜采用举、拉、推、挑重物之类活动，因为这可诱发血压上升。

　　散步等皆为动态的等张性运动，通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，从而降低血压。

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