运动时适当偷懒健身效果反倒更好

2015-12-17 08:38:52　来源: 养生文化网　点击: 次标签：运动时偷个小懒健身效果更好很多人都

导读: 很多人都觉得健身很累人，需要挥汗如雨。是啊，付出才能有收获，只有加倍运动消耗身体里的多余热量，才能达到塑身的目的。但有时候健身中的技巧也是很重要的，如果你能掌握好，不……

　　停下来喝点水

　　在运动的时候，适时喝水显然非常重要。不要觉得中间停下来喝水是浪费时间。

　　运动时体内的新陈代谢速率提高，身体就会开始燃烧脂肪，这时候，人体需要大量的水分保持温度均衡，因此一定要多喝水，最好是矿泉水或者白开水，或者现在流行的运动饮料，都能有效促进体内循环，调整新陈代谢状况，在这种状况下，喝水可以让你多消耗掉10%的热量。

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