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办公室内也可以健身

2015-12-17 08:38:14　来源: 养生文化网　点击: 次标签：在办公室也可以做健身有些人总抱怨

导读: 有些人总抱怨没有专门的时间从事健身活动，对此，本文介绍几节在家中或办公室就可进行的简易健身法。……

　　作用：使内脏器官得到按摩，对肠胃病有一定辅助疗效。

　　四、下肢运动

　　坐大沙发上，双手放体侧，上肢后仰，手支撑住身体，双脚勾脚尖，抬起与地面成45度夹角，做蹬自行车的动作。

　　作用：增加下肢力量。

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