导读: 有些人总抱怨没有专门的时间从事健身活动,对此,本文介绍几节在家中或办公室就可进行的简易健身法。……
二、上肢运动
坐或站立,两臂侧举,手指向上,做直臂向前、向后绕环。次数不限,做到两臂酸胀为止。
作用:增强上肢力量,活动肩关节。
三、腰部
站立,双脚分开,手叉腰,做转腰动作,按顺、逆时针交替做,次数不限。
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