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五种耸肩打造斜方肌

2015-12-17 08:38:02 来源: 养生文化网  点击: 标签:五种 耸肩 练习 打造  方肌 这里  

导读: 这里向你介绍8种耸肩练习。这些练习将帮助你实现把斜方肌练成两座小山似的愿望。……

  这里向你介绍8种耸肩练习。这些练习将帮助你实现把斜方肌练成两座小山似的愿望。

五种耸肩打造斜方肌

  忽视斜方肌是一个错误。考试到它覆盖的面积与你每隔2-3天就要狠练一次的腹肌差不多,所以你没有理由对它置之不理。许多健美运动员把斜方肌视为肩部与颈部肌肉的连接桥梁,但这只是它作用的一小部分,斜方肌的上端发源处是颅骨与颈椎,肌纤维从那里向下延伸到肩胛骨与锁事,形成钻石型的一片肌肉。

  除了视觉效果,斜方肌几乎对任何运动项目都很重要。

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