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激发运动兴趣 速显健身效果

2015-12-17 08:37:43 来源: 养生文化网  点击: 标签:提高 健身 效果 激发 运动 兴趣 不管 一个人

导读: 不管一个人出于什么理由讨厌运动,归根到底,都是由于缺少动力,我们才懒得移动我们的身体。……

激发运动兴趣 速显健身效果

  5.为锻炼制定时间日程表。“要像对待会议或约会那样,将锻炼事项写入你的计划安排表。”卡拉布雷斯说道。提前制定好整个月的锻炼方案,写上锻炼的日期和时间。“假如你不得不取消某一次锻炼的话,最好马上重新安排一次锻炼时间。

  6.找一个锻炼伙伴。“锻炼可以是非常具有社交色彩的事。”卡拉布雷斯说道。不管你在不在从事某项团体性运动,她说:“假如有一位朋友或伴侣也在坚持锻炼的话,这将大大提高你的健身热情。”

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