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趣味健身 让你全身瘦的枕头健身法

2015-12-17 08:37:43 来源: 养生文化网  点击: 标签:让你 全身  下来 枕头 健身法 健身 

导读: 健身并不一定就非得在健身房里,在哪都可以。睡觉前,利用枕头来吧!超有趣哦!……

趣味健身 让你全身瘦的枕头健身法

  step 6  臀部训练:俯卧,枕头放于手臂下,用手臂力量撑起上身,两腿并拢伸直,左腿尽可能向上抬起,臀部用力。做5次后换右腿。这个动作能紧实臀部肌肉,让臀部自然上翘。

  step 7  胸部训练:身体跪坐床上,上身挺直,背部保持紧张,双臂弯屈向后抱住枕头,挺胸,抬头,双肩带动两臂用力向后伸展。

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