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趣味健身让你全身瘦的枕头健身法

2015-12-17 08:37:43　来源: 养生文化网　点击: 次标签：让你全身瘦下来枕头健身法健身也

导读: 健身并不一定就非得在健身房里，在哪都可以。睡觉前，利用枕头来吧!超有趣哦!……

　　step 6　　臀部训练：俯卧，枕头放于手臂下，用手臂力量撑起上身，两腿并拢伸直，左腿尽可能向上抬起，臀部用力。做5次后换右腿。这个动作能紧实臀部肌肉，让臀部自然上翘。

　　step 7　　胸部训练：身体跪坐床上，上身挺直，背部保持紧张，双臂弯屈向后抱住枕头，挺胸，抬头，双肩带动两臂用力向后伸展。

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