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运动健身七点小建议

2015-12-17 08:37:23　来源: 养生文化网　点击: 次标签：健身运动的七点小提议是

导读: 健身运动是保持身体健康和促进身心平衡，减轻心理压力的最佳方法。……

　　6、设定自己的健身目标。你希望减肥?降低胆固醇?还是希望降低血压?这些都是我们健身的目标。它是激励我们将健身进行下去的一种动机。

　　7、小心受伤。对待受伤的最好办法是预防，在健身中避免脚、膝盖等部位受伤;如果你不幸受伤，应停止健身，及时到医院就诊，进行医疗处理。

　　开展一项个人健身训练时，事先掌握一些基本的指导规则，了解健身的常识，可以让你的健身运动有备无患。祝你的健身运动取得的预想的效果。

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