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为啥运动总是没效果原来这些注意事项你不知道

2017-07-13 22:01:53　来源: 养生文化网　点击: 次标签：

导读: 健康运动的种类多，选择其中几样坚持下来了，可有些人就疑惑了，为啥自己的健身效果不好？运动是对的，但是你的运动是否规范，你知道其中的注意事项吗？这或许就是你运动没效果的原因……

冬季运动要保持保暖防冻，等热身后在脱衣服冬季运动最需要的就是要保暖防冻，天气冷，可以戴上口罩和围巾之类的，衣服也尽量是能够抵抗寒风的，等强度热身之后，可以摘取，然后进行运动。冬季运动最好是能够选择室内场地。

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