当前位置：首页 > 运动养生 > 健身常识 > > 正文

两种健身车的健身方法不同年龄运动强度有区别

2017-07-13 22:02:52　来源: 养生文化网　点击: 次标签：健身

导读: 健身不仅可以保持身材还可以让身体健康。以下，小编推荐大家骑健身车锻炼，不仅年轻人可以练，而且老年人也可以选择这种方式健身。一起来看看两种健身车的健身方法。……

骑行速度可自由掌握，开始阶段一定要慢速，然后可逐步加快，但在健身结束之前需逐步减慢。

骑行时注意掌握呼吸：以本人的呼吸不出现急促为度。另外要有意识地主动呼吸。

要注意骑行时的强度控制：一般应把心率控制在最大心率范围内。即上限=（220-年龄）×80%，下限=（220-年龄）×60%，这也即是最大，最小安全心率范。

NO.1 秋冬季跑步如何御寒保暖的装备有哪些在众多的养生方法里，人们会选择一项适合自己的养生方法。不少...

两种健身车的健身方法 不同年龄运动强度有区别