两种健身车的健身方法 不同年龄运动强度有区别
导读: 健身不仅可以保持身材还可以让身体健康。以下，小编推荐大家骑健身车锻炼，不仅年轻人可以练，而且老年人也可以选择这种方式健身。一起来看看两种健身车的健身方法。……
两种健身车的健身方法
适合年轻人的高强度的健身方法：
热身阶段：骑行五分钟，速度不宜过快。
高强度阶段：以本人体力百分之八十至百分之百的强度骑行五分钟，之后减速自由骑行五分钟，减速骑行时速度不要过快。
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