血糖高了 一起动起来吧
导读: 推荐的降血糖方法是通过运动跟饮食控制，这是最健康、最天然，最好的降血糖方法…………
抗衡运动
双手撑在墙壁上，双脚并立使上体前倾，以增加肌肉张力，每次支撑15秒左右，做3-5次，主要是活动上肢 。
步行
由慢速度开始，逐渐增加步行速度，时间可以从10分钟逐渐延长到30抵足谛垴分钟，距离可由500米延长到1000米，适合年龄较大、身体较弱的患者。
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