祛斑的方法 健康健身美容祛斑

　　因为茄子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。

　　特别是茄子维生素P的含量很高，常用茄子敷脸可以美肤，既抗衰老又不长斑。

　　4、每日喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑也有有较好的作用。

　　西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，而谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

　　跑步祛斑健身全攻略

　　1、原地跑

　　即在原地进行高抬腿踏步跑，可增强呼吸能力，促进新陈代谢，增强心脏功能，使血液循环加快，还能消耗多余能量，促进排毒，强身健体，还能预防肥胖：

　　2、跑走交替

　　这是生理学上所谓的营养跑。

　　就是在轻松自然的状态下进行跑走交替的运动方式，对调整身体机能有很大好处，对于排毒和用美白产品是有益的。

　　3、慢跑

　　这是一种大众化的运动方式之一。长期坚持慢跑运动，可锻炼肌群，促进血液循环，提高心肺功能。

　　有助于身体排毒，增强体质。

　　4、中长距离跑

　　即我们常说的中距离跑和长距离跑的合称，男女800~1500米属于中距离跑。

　　女子3000 米以上、男子5000米以上称为长距离跑。

　　中长跑对人体机能有着深刻的影响，不仅能促进肌体的新陈代谢，强身排毒，尤其是有助于消除不良情绪，还有助于精神排毒。

　　5、水中慢跑

　　水中慢跑，是很好的一种运动排毒方式。

　　因为在水中慢跑，能平均分配身体负载，并且由于水的压力作用，对人的肌肤及脏器的“抚摸”很有好处。

　　这样就可以以轻松的方式，来锻炼身体，还能清除体内毒素，是一种非常有效的排毒运动，并且还是一种不错的减肥方法。

　　结语：看完了上面的文章，想必大家对于健身是否能够祛斑，以及和祛斑的关系已经有了一个全新的认识和理解了吧。其实健身的好处不单单是祛斑这么简单，好处还有很多，那么大家还在等什么，赶快行动吧。最后小编祝大家身体健康，万事如意!