乙肝治疗 乙肝患者怎么样健身

　　乙肝是目前社会上非常难以治愈的几大疑难杂症之一。乙肝的危害非常的大，但是如果不幸患上乙肝，又该怎么办呢?多运动，多健身，保持身体的活力和精力，还要怀着一颗积极向上的心态。接下来，小编就和大家一起来学习一下乙肝的产生，预防和与健身的关系吧。

　　肝炎患者适合的运动有哪些

　　1、慢性肝炎患者不能够做力量型的运动。

　　因为做这些运动需要屏气用力，会使腹肌过分紧张。

　　2、患有慢性肝炎或肝炎综合征(肝炎已痊愈，只遗下若干轻微症状)的人，只要肝功能正常或接近正常，且经一段时间观察较稳定，自觉症状不明显，就可以参加体育锻炼。

　　体育锻炼能够有助于减轻患者的痛苦等。

　　还有助于活跃腹腔血液，减轻肝脏淤血，增进食欲，改善消化和吸收功能等。锻炼方法以按摩、打太极拳和其他运动为宜。

　　3、肝炎患者每次运动时间不要过长，不要强调运动量，应该在疲劳出现之前结束运动，因为肝炎患者的耐力较差，而且易发生低血糖、疲劳。

　　每天体育运动的时间(气功和散步时间不包括在内)不要超过半小时，可在上、下午各进行1次。

　　同时也一定要注意先从小的动作做起，循序渐进，逐渐增大。

　　4、肝炎痊愈后一年，如没有任何症状，肝功能正常，能适应日常活动，就可以根据体力情况，逐渐恢复原来运动量的锻炼。

　　如在身体检查时发现肝大，但没有肝炎临床表现和其他症状，应在一个月内暂停剧烈运动，只作较轻的运动，如做广播操、打羽毛球、打太极拳等，同时密切观察健康情况和运动后的反应。

　　经过一个月的观察并经复查，如果一切良好，其肝大恢复到正常范围，运动量可稍增加。

　　如果连小的运动量都不适应，有肝区疼痛，容易疲劳，就应该减少运动量，甚至暂停体育运动，进一步明确诊断。

　　乙肝患者的运动原则

　　运动强度适当、持续时间适宜、运动形式多样。

　　可以选择乒乓球、羽毛球、健身跑(走)、韵律操、太极拳(剑)、游泳等有氧运动。

　　1、以调理心肺功能为主

　　可以选择健身跑、简化太极拳、放松操。注重动作的柔和及呼吸的均匀。

　　2、以增强柔韧灵敏为主