拍肚皮可以减肥吗

每天的早晨就会有一些人在进行健身锻炼，常见的方式就是慢跑，但是有时还会发现少数人在做着排肚皮动作，而且还有一定的规律，这种做法其实是在进行减肥锻炼，拍肚皮可以让血液得到循环，从而提高胃肠的蠕动功能，让腹部的脂肪快速的燃烧，那么拍肚皮可以减肥吗?

第一，拍肚皮可以减肥吗?理论上有一定效果。从中医角度讲，腹部有带脉，经常拍打有利于气血循环，可以使腹部经脉通畅。另外，从西医讲，腹部有很多静脉，形成网状结构，经常拍打使血液循环加快，加快了腹部的新陈代谢。所以，经常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢变瘦的。不过，拍打腹部减肥的效果不是很明显的，至少需长期坚持一两个月，并配合运动。在减肥方面来说，建议还是通过锻炼身体和调节饮食来减少多余的脂肪是比较健康且快速有效的。

第二，拍肚子减腹部的方法：蜷手拍。力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重击!拍到一定时间，感觉到肚子发热，里面有东西好像在跳动，此时可以继续用此手法，也可以看下一步。手掌拍。慢慢加大力度，力度不够者出痧慢。还是要再强调，拍打不是重击，拍打有清脆声，重击是闷钝声。

拍打肚子不能过于用力。不要以为越用力拍减肚子效果越好，用力拍肚子会对肠胃不好，小肠部分容易发生错乱，严重者断裂，胃部等器官也会受其影响。当然这是经常这样的话，不经常或偶尔，以及每次都轻轻地拍是没事的。拍打力度一般以自己感觉舒适为宜。饭后马上拍肚子好不好?此种情况下如果轻柔的话，一般是没有问题的，这种情况下有利于肠胃蠕动，具体的根据自己的情况以适量较好是没有问题的，但绝对禁止用力拍。