黑眼圈熊猫眼怎么办，做到这几点，轻松甩掉黑眼圈

 本期专家：中国中医科学院眼科医院副主任医师 吴正正

黑眼圈，俗称“熊猫眼”，是指眼睑皮肤呈现青黑色的病变，生活中很常见，一般女性多于男性，可发生在任何年龄阶段。那么为什么会有黑眼圈呢？黑眼圈有不同的种类吗？有什么好办法来预防它吗？下面我们来详细谈一下黑眼圈的相关问题。

眼周皮肤是身体中最薄的部分，且黑色素活动非常旺盛，如果平素精神紧张、工作压力大，熬夜，睡眠或运动不足，视疲劳、女性月经不调等，就很容易出现黑眼圈。黑眼圈大体分为三个类型：色素性，血管性，结构性。

色素性黑眼圈

色素性黑眼圈是最常见类型，主要是由于真皮黑色素的过度沉积所致，常见于真皮黑素细胞增多症、过敏性接触性皮炎致色素沉积等，黑眼圈多表现为茶色。

血管性黑眼圈

血管性黑眼圈主要是由于眼周血液循环瘀滞所致，多表现为青色黑眼圈，常见于过敏性鼻炎，熬夜、视疲劳、内分泌失调、贫血等。或是眼睑皮肤薄而透明化，皮下脂肪少，使得其下的血管清晰可见。

结构性黑眼圈

结构性黑眼圈是由眼眶结构异常导致；在亚洲人群当中，血管性黑眼圈最多见。

如何才能轻松甩掉黑眼圈呢？

1.首先要保证足够的睡眠，不要长时间熬夜。

2.太阳光强的时候注意佩戴太阳镜，减少色素沉着。

3.禁烟戒酒。

4.热敷：热毛巾敷眼，促进眼周血液循环。

5.熨目法：双眼自然闭合，两手搓热后，两掌心轻捂眼睛，眼球按照顺时针的方向转动数周，再反方向转动数周。

6.眼周穴位按摩：按摩能改善眼周血液循环、促进新陈代谢。可用食指或大拇指按摩眼周的攒竹穴（眉头凹陷处）、丝竹空穴（眉梢凹陷处）、太阳穴（眉梢和外眼角连线中点向外旁开1寸的凹陷处）、印堂穴（两眉头连线中点）、睛明穴（内眼角上方的凹陷处），使眼周围皮肤血液循环加快， 舒通经络。每次 3 分钟，每天 2 次。

7.饮食清淡。多食新鲜蔬菜水果，补充足够的维生素K 和维生素C。

相信通过上面这些方法，对于成功甩掉熊猫眼能够起到很大作用。但是对于病理性的黑眼圈建议医院就诊。

某些疾病会导致黑眼圈

若黑眼圈长期不消，应该警惕是否存在某些慢性疾病。如慢性肾炎、胃炎、鼻炎、肾功能异常、肝功能异常，心脏病，月经不调等都会有黑眼圈的表现。如果黑眼圈不消反而不断加重，建议排除一下相关疾病。

中医认为黑眼圈病因可分为肝郁气滞、瘀血阻络，脾虚湿盛及肾气亏虚四种。 肝郁气滞者平素心烦易怒，气滞血瘀，瘀血停滞于眼周而致病。治疗以疏肝解郁，活血通络为主。方用丹栀逍遥散。瘀血阻络者常表现为面色暗黑、口唇色紫、女性月经量少、痛经、带有瘀血块等。 治疗以活性祛瘀为主,方用血府逐瘀汤。脾虚湿盛者，素体脾胃虚弱，再加上多食肥甘厚味、脾虚不运、痰湿内生。治疗以益气健脾、活血祛瘀为主。方用参苓白术散。肾气亏虚者，长期生活方式不健康 , 比如常常熬夜、深夜上网、过量饮酒或房事过度 、损耗了肾精、精血耗损而致，常常表现为精神萎靡、畏寒肢冷、腰膝酸软, 治疗以滋补肝肾为主，方用金匮肾气丸。

由于黑眼圈的成因多样，需要根据不同的病因，选择不同的治疗方法。对于黑眼圈较重者，也可采用去色素剂或激光进行治疗。中医讲“未病先防”，因此对于黑眼圈，重在早期预防，养成健康的生活习惯、 睡眠充足、适量运动、清淡饮食、良好心态才是最重要的。