雾霾天气下的生活指南:润肺补钙一个都不能少

 　　连日来，成都等多地“烟雾蒙蒙”，本报推出健康指南，为您轻松躲“雾”支上妙招。 

　　新年第二个周末开始，全国中东部地区都陷入严重的雾霾和污染天中。环保部门的数据则显示，从东北到西北，从华北到中部乃至黄淮、江南地区，都出现了大范围的重度和严重污染，昨日成都也出现了中度污染。本报梳理出了雾霾天气下的生活指南，为你健康保驾护航。 

　　挑口罩尽量选择医用口罩 

　　空军总医院感染控制科主任曹晋桂表示，医学口罩主要分为三类，分别是医学防护口罩，外科口罩，N95、N99口罩。这三类口罩的结构有三层，最外层是防溅，中间是过滤，最内层是防潮。这些医用口罩对于预防呼吸道疾病还是有效的，而市面上的棉纱口罩则只具有防尘作用。 

　　最近在市场上一些小摊上销售的卡通口罩，大多数没有正规的生产厂家，如果经常佩戴这样的口罩，不但不能起到保暖隔离粉尘的作用，反而会刺激肺部，严重的还会引起呼吸道疾病。 

　　曹主任建议，市民外出应尽量选择专业口罩，“医用口罩都是经国家正规批准，有许可证的，市面上的口罩市民还是谨慎选购。” 

　　戴口罩每天换洗 开水消毒 

　　北京市卫生局12日通过微博“首都健康”向市民发出提示，请市民“尽量宅着”，出门要戴口罩。 

　　999急救中心提醒市民，大雾天会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血和呼吸系统疾病发作。999建议，年老体弱者、心血管疾病患者以及幼儿应减少外出，不得不外出，最好戴上口罩。 

　　冬天戴口罩还需要注意卫生，有些人连续多天佩戴同一个口罩，有时还会随意把口罩塞进包里，其实这些习惯都不利于自己的健康。口罩在佩戴一段时间后，内外两边都会变得不卫生，也会携带很多外界灰尘和细菌等污染物。所以应该多准备几个口罩，最好做到每天换洗，并且清洗的时候放到开水当中消毒。同时口罩上不要喷洒芳香物，因为芳香物会刺激呼吸系统，诱发呼吸道疾病。 

　　来源：华西都市报