睡前玩手机早晨心情差

 　　据英国《每日邮报》近日报道，一项最新研究发现，人们在睡前玩手机，频繁发送电子邮件和短信，会影响睡眠质量，使第二天情绪变差，易焦虑、沮丧。尤其对青少年来说，这种不良影响更大。

美国新泽西州肯尼迪睡眠中心的研究团队，对40位年龄介于8岁—22岁之间的人进行了问卷调查，以了解他们睡前的手机使用情况。结果发现，那些喜欢睡前躺在床上玩手机的人，白天会出现认知或情绪问题，如多动、焦虑、学习困难等。

研究者指出，手机、电脑等电子设备对睡眠的干扰程度令人震惊。良好的睡眠习惯形成于青少年时期，家长应该对孩子的睡前习惯进行干预，帮助他们养成良好的习惯。