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大暑节气防上火 四种食物要少吃

2019-01-11 11:58:20 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读:   夏季的时候是一年中阳气最旺的时候,而大暑这天又是夏季阳气最高的时候,所以在大暑这天要进行预防上火是很重要的,尤其是要注意预防上火的问题,下面我们就给大家说说大暑的

   夏季的时候是一年中阳气最旺的时候,而大暑这天又是夏季阳气最高的时候,所以在大暑这天要进行预防上火是很重要的,尤其是要注意预防上火的问题,下面我们就给大家说说大暑的时候如何预防上火吧。

 一、少吃温热性水果

夏天多吃荔枝、桂圆、杏等温热性水果,容易引起虚火上亢。荔枝中含有降糖成分,多吃会出现低糖反应。而于热性体质的人,由于本身就精力充沛、晚上不 易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能吃温热性水果。而且,正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。除了荔枝和桂圆以外,桃、龙眼、番石榴、樱 桃、椰子、榴莲、杏也属温热性水果,夏天吃要适度,千万别过量。

 二、少吃坚果

坚果,是指多种富含油脂的种子类食物,如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。夏天吃坚果时一定要保持适当的量。因为坚果含有的热量非常 高,50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说,一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能,所以宜冬天吃,夏天 要少吃。

 三、少吃肉类

气温超过35℃时,人因出汗多会使血液黏稠度升高,烦躁不安,此时吃肉脾气更坏。肉类中含有大量动物蛋白,会使脑中的色氨酸含量减少,而导致人有侵 略、忧虑和好斗的倾向。其次,肉中含钙的比率不高,多吃会造成体内钙浓度太低,也会增加人易怒及暴躁的倾向。过多摄入肉类可使血管硬化,进而升高血压。血 压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。

  四、少用热性调料

夏季炎热,气温高,烹饪时使用热性调料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等),会使人燥不能忍,还会引起消化道和泌尿感染疾病症。食用热 性调料可引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等,同时还会引起全身性疾病,如口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。患慢性病者食用热性调料,会导致 病情加重。因此,夏季烹饪时不宜多用热性调料。

上面我们希望大家少吃的食物,都是比较容易引起上火的食物,所以在饮食中我们要注意的,而且对于我们来说,没事爱上火的人,在其他时候也是要少吃的。

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