吃花生可以保持心脏健康 花生有哪些功效作用？

  品花生唇齿留香，吃花生容颜如花。

  1、吃花生可控制食欲。因为花生是“高饱腹感”食物，若在早餐时吃花生或花生酱，能减少这一天的进食量。

  2、吃花生会稳定血糖。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。

  3、吃花生可保持心脏健康。有研究表明，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低坏胆固醇的含量，让心脏更加健康。

  4、减少结肠癌风险。据分析，是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。

  我们知道，花生营养丰富，是蛋白质的良好来源。而且男女老幼都挺喜欢的！然而你知道花生怎么样吃功效多吗？

  一、花生豆浆，可达到健脾益胃、益气养血、润肺止咳、通便滑肠的功能。

  二、花生甜杏泥，早饭前，晚饭后食用。可增强润肺止咳之力。

  三、花生红枣汤，花生与大枣配用能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血、血小板减少性紫癜、血友病等出血有一定疗效。

  所以别看小小花生，其蕴藏的能量很大哟！大家不妨多吃点花生吧！