春季上火怎么办 多吃的清火菜有哪些

　　春季上火是非常常见的一种症状，上火的症状还是非常的多的，如果上火不好好的处理可能会造成很严重的后果的，那么面对这种情况我们应该怎么办呢?下面就跟小编一起来了解一下春季上火怎么办吧!

　　春季上火症状

　　1.食欲下降、牙口不好

　　牙龈肿痛、牙根发炎、不思饮食、口干口渴等。

　　2.便秘、喉咙肿痛

　　大便干结、声音嘶哑、眼睛干痒、耳鸣头晕等症状。

　　3.口舌生疮、嘴角溃烂

　　口舌生疮、嘴角溃烂、咳痰黄稠等。

　　4.心悸盗汗、舌红少津身体虚

　　体型消瘦、腰膝酸软、健忘失眠、失眠多梦等。

　　春季多吃的清火菜有哪些

　　白菜根(清热利水)

　　白菜根比较脆爽，但很多人觉得硬邦邦的，就把这部分丢掉了。其实白菜根味甘性微寒，能清热利水、养胃止渴，另外，从营养上讲，其中富含各种维生素以及粗纤维。将白菜根洗净切丝后跟其他菜一起炒着吃，或者将其切成块腌制泡菜都不错。

　　雪梨茶(润肺清热)

　　缓解干燥不适，给身体补充水分，可以喝点雪梨茶。将雪梨切碎后和少量冰糖一起放入锅中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制绿茶即可。雪梨茶能够除燥润肺、养阴清热、生津止渴，咳嗽的话喝点还有止咳化痰的作用。但体寒脾虚以及腹泻者慎食。

　　鸡毛菜(翠绿清香)

　　鸡毛菜是小白菜的幼苗，口感柔嫩，味道清香，是道不错的清火小菜。上汤鸡毛菜、清炒鸡毛菜都不错，我喜欢将鸡毛菜和胡萝卜、甜椒一起炒着吃。鸡毛菜是一种富含维生素和矿物质的蔬菜，尤其是维生素A和胡萝卜素，多吃还对眼睛有益。

　　嫩冬瓜(味美清热)

　　冬瓜是肉类的最佳伴侣，烹饪肉食时搭配点冬瓜很好，如排骨冬瓜汤、冬瓜炒虾仁。冬瓜味甘性凉，有清热解毒、利尿消肿、祛痰热咳喘的作用。另外，其水分含量很高，能量低，是减肥的好食材。除了冬瓜汤，将冬瓜清炒也很不错，清香又清火。

　　结语：通过以上文章介绍我们是不是对春季上火吃什么好有了一定的了解了呢，春季上火很常见的，如果上火不好好的处理的话就会有很严重的后果的，所以一旦发现上火的情况我们要好好的处理才可以的哦。