冬季吃什么水果好

　　冬季很多天气特别的寒冷，不仅寒冷还很干燥，所以我们都不知道应该吃什么水果好，对于这种情况我们一般建议选择当季的水果来吃，下面就跟小编一起来了解一下冬季吃什么应季的水果好吧!

　　所以现在是冬天，就应该吃这些应季水果。

　　脐橙

　　脐橙，原名甜橙，别名橙子、香橙。它的果顶有脐，整个脐包藏在果皮内部，只在顶端留1个花柱脱落后露出脐腔的为闭脐，有部分突出果皮的称开脐或露脐。

　　它的营养丰富

　　脐橙酸甜适度，汁多，富有香气。它几乎已经成为了维生素C的代言人。

　　每100g橙的可食部分含维生素C16毫克，蛋白质0.7克，无机盐0.4克，脂肪0.1克，钙26毫克，核黄素0.05毫克，能量197千焦耳，胡萝卜素160微克……

　　它的功效奇多

　　中医认为，脐橙味甘性平，具有滋脾健胃、生津止渴、清肺化痰、润肤养颜、舒肝理气、通乳抗癌、解酒等多种功效，有很好的补益作用。

　　按照营养学理论，其中维生素C是公认的抗氧化剂，能延缓皮肤衰老;胡萝卜素可以软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂;维生素P能增强毛细血管壁，防止瘀伤，并且起到保护维生素C的作用;糖能给予人体能量，迅速补充体力……

　　但是，它含糖量高，糖尿病患者要慎食。

　　梨

　　梨是寒露节气中必不可少的水果，是冬季水果中的首选之一，它含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、铁等物质，具有降低血压、止咳化痰、养血生肌、养阴清热的功效。经常吃梨还能预防高血压、心脏病、肝炎、肝硬化。对于肝炎、肝硬化患者来说，有很好的食疗效果。

　　龙眼

　　龙眼晒干就成了桂圆，它是一味中药，原产于我国，是我国历史上备受推崇的四大名果之一。桂圆较为为人所知的是对女性的身体有好处。

　　中医认为，桂圆性温味甘，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等病症。

　　但是无论是新鲜的龙眼还是桂圆都不能吃多，吃新鲜龙眼一次最好不要超过15颗，因为它是上火之物，吃多了容易口干舌燥，长口腔溃疡、嘴边长疱疹或者流鼻血都是有可能的。

　　至于桂圆，其实干吃没有多少肉的。一般是拿来煮食或者泡茶。煮食的话，可以和核桃仁、芝麻一起，有助于补血益肾，润茶通便。泡茶则可同枸杞子、菊花一起，可以养肝明目。

　　杨桃

　　杨桃又称作五棱子、五敛子、羊桃、阳桃等。因其横切面呈五角星，故在国外又称“星梨”。它是一种水果，也可入药。

　　中医认为，杨桃果，主风热，因含大量水分，故有生津止渴、清热解毒之效;其中大量的糖类和维生素，常食可以补充机体营养;而草酸、柠檬酸、苹果酸等则可提高胃液酸度，具有消食之效。

　　另外据民间经验，杨桃有改善声音沙哑、喉咙肿痛、口腔溃疡、风火牙痛的作用。将杨桃切片或榨汁沾上少量食盐食用，效果奇佳。

　　猕猴桃

　　猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。富含十多种氨基酸，还有丰富的矿物质，如钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素等，可增强人体的免疫力，对防病抗病具有重要作用。所以，冬季，家长应让孩子适量进食猕猴桃，不仅可以增强孩子的抵抗力，还可以补充孩子的营养需求。

　　甘蔗

　　甘蔗是冬季水果中的首选之一。甘蔗是含水分很高的水果，其铁的含量也是众多水果中的数一数二的。甘蔗拥有生津止渴、润喉去燥的作用，对于治疗低血糖，大便干结，小便不利，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。不过，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。所以，家长要根据孩子自身体质，给孩子适量进食。

　　结语：通过以上文章介绍我们是不是对应季水果的相关知识介绍有了一定的了解了呢，冬季应季的水果还是蛮多的，我们可以根据自身的需要选择自己爱吃的，营养价值高的水果来吃哦。