鲜枣的功效与作用 吃鲜枣可降血压

　　鲜枣是我们大家都非常喜欢的一种养生食材，吃鲜枣的好处很多，不仅可以促进消化，还可以帮助我们美容养颜，除此之外，鲜枣的功效与作用还有很多，感兴趣的朋友不妨来了解一下吧!

　　吃鲜枣的好处

　　降压、降脂、护血管

　　鲜枣的营养价值高，它含有儿茶酚、硫胺素等具有降压、降脂作用的成分，经常食用枣能够起到降血脂、降压、保护心脑血管等作用。但由于枣的糖分较高，因此糖尿病人应该慎重食用。

　　补气养血

　　鲜枣的补血作用非常好，我们在做美食的时候放一些枣在里面一起煮，不仅能够补养身体，还可以滋润气血，因此我们平时可以多吃枣。

　　排毒养肝

　　鲜枣可以帮助人体排出毒素以及保护肝脏。尤其是将枣加入蜂蜜煮水食用，效果会更好。

　　长期喝枣水不仅可以帮助我们排毒养肝，还可以增加血液中血蛋白的含量，使我们身体处于健康状态。

　　美容养颜、助消化

　　鲜枣的营养价值丰富，具有美容养颜、帮助消化，净化血液等保健的功效。

　　吃新鲜的鲜枣肉质脆嫩多汁，甜度较高，口感非常的好，风味也很独特，新鲜的鲜枣中含有的维生素是最高的，大约243mg/100g，比猕猴桃62mg/100g含有的维生素都还高。

　　增强人体免疫力

　　鲜枣含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们人体的免疫力，鲜枣主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及由果糖和葡萄糖组成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等。

　　并且含有大量的胡萝卜素、核黄素、维生素C、硫胺素、尼克酸等多种维生素，具有非常强的补养功效哦，能够有效的提高人体免疫功能，增强抗病毒的能力。

　　调节脾胃

　　脾胃是人体重要的器官，如果脾胃出现异常，会出现腹泻、腹胀、呕吐以及精神不佳等症状。鲜枣可以帮助我们调节脾胃。

　　枣味甘，进入体内可以帮助我们调节和保护脾胃，因此，建议大家在日常生活中可以多吃一点鲜枣，帮助我们维持健康的身体。

　　大枣汤的做法

　　材料

　　芦荟罐头，红枣。银耳，桂圆，冰糖。

　　做法

　　1.首先我们就要将材料都准备好，这样做出来的汤营养才会更全面，也会更加美味。

　　2.将准备好的桂圆剥好，备用。

　　3.银耳泡好切碎，桂圆去籽切两瓣，芦荟没有作改刀，整块的比较好。

　　4.然后就可以开始煮制了，首先就要熬红枣水，将准备好的红枣放进锅中，将其煮至少半小时以上。

　　5.再放入全部材料，继续煮40分钟即可.最后放冰糖。

　　结语：关于鲜枣的功效与作用，我们就介绍到这里了，常常吃鲜枣的好处其实还有很多，这里，我们就不一一介绍了。对于我们的爱美女性而言，吃鲜枣对我们的健康其实是非常有帮助的哦，今天的分享希望大家喜欢。