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玉米汁的功效 多喝玉米汁有助于增强体力

2018-01-18 11:40:31 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 玉米,是营养价值很高的食物。那么玉米汁呢?大家喝过玉米汁吗?玉米汁的营养价值也不低哟,而且玉米汁的功效还很多。下面我们就一起来探析一下玉米汁的作用,喜欢喝的朋友赶快一起来看看吧!建议大家以后偶尔做些玉

  玉米,是营养价值很高的食物。那么玉米汁呢?大家喝过玉米汁吗?玉米汁的营养价值也不低哟,而且玉米汁的功效还很多。下面我们就一起来探析一下玉米汁的作用,喜欢喝的朋友赶快一起来看看吧!建议大家以后偶尔做些玉米汁来喝,对身体有好处的!

  玉米汁是用玉米这种公认的“黄金作物”做成的,玉米汁的功效与作用当然不容小觑。玉米汁中含有镁、硒等营养物质,还含有丰富的纤维素,所以经常饮用玉米汁有助于排出体内毒素、缓解便秘、预防肠癌等。

  玉米汁的功效与作用有哪些

  1、增强体力

  玉米汁合大量碳水化合物,以及高于大米的蛋白质,烹制后易被人体吸收,有增强体力,强化肝脏的作用。

玉米汁合大量碳水化合物,以及高于大米的蛋白质

  2、保护血管,降脂

  玉米汁含有丰富的不饱和脂肪酸和亚油酸,这些物质与玉米中维生素E协同作用,可有效预防血液中的脂肪沉积于血管壁。

  3、保护视力

  玉米汁中含有丰富的玉米黄质素和维生素A原,可抗氧化,保护视力。

  4、强健骨骼

  玉米汁含有一种叫硅酸的物质,这种物质可强健骨骼,降低胆固醇。

  5、提高免疫力

  玉米汁含有大量的矿物质元素,常食可提高人体免疫力,预防便秘,有助于减肥。

  玉米汁的营养价值

  1、玉米汁中的膳食纤维可以降低体内的胆固醇水平,可以预防动脉粥样硬化。

  2、玉米汁中维生素E的含量也非常丰富,在延缓衰老的同时,它还可以抑制脂肪成分转化为有害的脂质过氧化物,从而维持血液的畅通,减少血管病变发生的概率。

  3、玉米富含有高血压患者应多摄取的钾、镁与钙。钾能促进钠的代谢,镁能扩张血管、辅助心脏的收缩,而钙具有降低血脂、抗血栓与扩张血管的功效。

  玉米汁的做法

  1、洗干净后加水煮开,就像煮玉米糖水一样,这一步很重要,因为直接用生玉米来榨汁会有一股青涩的味儿,就算过后煮开了味道还是不能去掉,这也是用生榨法做玉米汁的不足之处。

  2、玉米粒一定要煮透,不要因为玉米可以生吃、快熟而把时间缩短。煮的时间不够,榨出来的玉米汁会渣水分离的,喝起来就没有那种浓稠的口感了。

  3、煮好的玉米放凉后就可以榨取了,加水要掌握分寸。不要太多也不要太少。我是三勺玉米四勺水榨的。

  4、榨好后就可以直接饮用了。

  哪些人应多喝玉米汁

  上面介绍了玉米汁的功效与作用、玉米汁的做法,那么哪些适合喝玉米汁呢?根据玉米汁的功效与作用可知,高血压、高血脂、动脉硬化的人可以常喝玉米汁;玉米比较容易消化,对于肠胃功能开始退化的老年人来讲,喝玉米汁可以改善老年人的习惯性便秘;玉米汁的热量很低,又有助于消化,因此常喝玉米汁,有助于健康减肥,想减肥又想吃美食的人可以常喝玉米汁;此外女性还希望自己能够保持年轻,多喝玉米汁,可以补充延缓衰老的维生素E。

  结语:有关玉米汁的功效和作用,这里就介绍这么多。相信大家看完之后对玉米汁已经有了一定的认识了。玉米汁是很香甜的饮料,而且玉米味道特别重,相信不少人都喝过,味道很好喝的。现在又知道玉米汁这么多功效,大家以后要多多关注它了!

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