吃芒果的好处 孩子多吃芒果可以保护视力

　　芒果，是非常受欢迎的水果。很多人喜欢吃，而且芒果做出来的各种饮品，甜点也是很热销的。那么吃芒果的好处到底有哪些呢?芒果的营养价值高，那么芒果的作用多吗?相信一定不会少。下面我们就来一起谈下这些问题吧!

　　吃芒果的好处

　　维生素A

　　芒果含有丰富的维生素A哦，这种维生素对于我们身体的发育和免疫力的增加都有很大的用处。而且维生素A也能保护我们的视力，对小孩的视力发育和我们预防近视都有很大的用处。所以生长中的小孩子和经常在电脑前办公的上班族，都可以食用一些芒果来改善自己的视力。维生素A也能促进骨骼的发育，小孩子的维生素A摄入充足，就能为长高提供更大的可能。

　　抗癌通便

　　芒果还含有芒果酮酸等化合物，它们跟维生素A一样，都有很好的抗癌作用，所以食用一定量的芒果可以有效的预防癌症的发生。而且芒果还富含膳食纤维，其含量高于一般的水果，能更好的改善我们的肠胃功能，疏通我们的肠道，对便秘具有很好的治疗效果。

　　降脂美容

　　芒果的维生素C含量也高于其他的水果哦，而且含有降低胆固醇的营养成分，食用芒果可以有效的降低我们的胆固醇和血脂，补充我们日常维生素C的消耗，预防坏血病的发生。芒果还含有一种加芒果甙和维生素E等抗氧化营养成分，对于我们皮肤的衰老和身体的衰老都有很好的抑制作用，所以食用芒果能达到美容养颜，延年益寿的功效哦。

　　芒果的药理作用

　　芒果营养不仅丰富，而且药理作用也相当的好。芒果对恶心，呕吐，食欲不振有很好的治疗效果。所以一般会晕车，晕船等一系列头晕胃口不好的人，都可以尝试通过食用芒果来改善症状。孕妇食用芒果不仅能改善呕吐食欲不振等症状，丰富的维生素A还能促进胎儿的骨骼发育，使宝贝能健康的诞生哦。芒果还能祛痰止渴，对治疗肺部的不适也很有帮助。

　　吃芒果的禁忌

　　芒果虽然营养丰富，味道好，但是吃的时候也要注意哦。一次不能吃太多了，不然会有失声之感，一般出现了这种症状，可以通过引用淡盐水来缓解，而且芒果容易让人产生过敏症状，有过敏体质的人应该离芒果远点。芒果富含糖分，所以糖尿病人也不能吃芒果哦。

　　如何挑选芒果

　　看果形

　　因为芒果的核相对较大，所以在挑选芒果时要尽量挑选核小的芒果，以便吃到更多的果肉。从果形上可以判断出果核的大小，一般说来，果形偏长的芒果，核较细小，而果形短粗的芒果，核较粗大。

　　看果皮

　　芒果以皮色黄橙均匀、表皮光滑、果蒂周围无黑点、触摸时感觉坚实而有肉质感为佳。如果皮色青绿、表皮发涩、或是表皮及果蒂周围有黑点，为未成熟芒果或已熟透的芒果。

　　看果蒂

　　购买时可用手摁果蒂部位，如果感觉较硬实、富有弹性，为成熟的芒果;而果蒂部位过硬或过软都说明质量不佳。

　　看果肉

　　将芒果切开，如果发现果核是硬的，果肉是黄色，则说明果实已经成熟;如果核仍然是软的，而果肉呈现白色，说明果实尚未成熟。

　　试沉浮

　　鉴别芒果还可以采用放入水中试沉浮的方法。如果芒果放入水中后，呈下沉或半下沉状态，说明芒果已经成熟;而如果芒果是浮在表面的，则说明芒果尚未成熟。

　　结语：有关芒果的好处，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对芒果又多了些认识了。平时吃芒果，很多人都没有注意到其内在的营养价值。其实芒果的好处不止这些，还有很多。大家可以自己在研究研究，多多了解芒果，对自己以后的食用有好处!