荔枝的功效与作用 正确吃荔枝能益智补脑

　　吃荔枝的好处，我们应该都知道些，平时也没少吃。只要在吃荔枝的季节，很多人都会买些回家尝尝。其实荔枝的功效很多，因为荔枝的营养价值高。下面我们就来具体探析下和荔枝有关的知识，喜欢吃的朋友快来看看吧!

　　荔枝原产于我国的南部，是亚热带果，果皮有鳞斑状突起、紫红、鲜红。果肉鲜时半透明凝脂状，味道香美。但是不耐储藏。荔枝是“南国四大果品”之一。荔枝性热，多吃容易上火，荔枝味甘、性温、酸、入心、脾、肝经;可以治打嗝，止腹泻，是顽固性打嗝及五更泻者的食疗佳品，同时有具有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效哦。

　　荔枝的功效

　　益智补脑

　　荔枝不仅味道鲜美，果汁浓厚还具有增补能量，益智补脑的功效。荔枝的果肉中含丰富的蔗糖、葡萄糖、总糖量蘸70%以上，是居多种水果的首位，具有增补人体能量、增加营养的作用哦。研究证实，荔枝的功效还具有对大脑组织补养的作用，能有效改善容易忘事、失眠、精神疲惫等多种症状。

　　增强免疫功能

　　荔枝的功效比较多，还具有增强免疫功能哦。荔枝肉中含非常多的的维生素c和蛋白质，有助于增强我们人体的免疫功能。维生素C能够有效的提高我们人体的抗氧化功能，能够起到美容养颜的效果，因此女性朋友们应该多吃一些荔枝，使你的皮肤更加的光滑，因此，自古以来，荔枝一直被人们认为是贵重的补品及健康的绿色食品。

　　降低血糖、消肿解毒

　　荔枝中含有一种氨基酸，它具有降血糖的作用，是高血糖患者的最佳食疗药材。荔枝除大家都只知道的滋补作用外，还有效的治疗外科疾病，如瘰疬、肿瘤、疔疮恶肿、外伤出血等病症。荔枝甘温健脾，并能有效缓解打嗝，是治疗顽固性打嗝和五更泻者的食疗佳品哦。以上是荔枝的功效，你有记住吗?

　　荔枝的作用

　　荔枝味甘、酸、性温、入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

　　荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、忘记、神疲等症。能够增强免疫功能荔枝肉含丰富。作用的物质，对糖尿病患者十分适宜。荔枝还能消肿解毒，止血止痛荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科。荔枝果实营养丰富，具有一定的药效和滋补作用。

　　荔枝除了鲜食以外，还可加工成荔枝干、糖水荔枝罐头、荔枝汁、速冻荔枝、荔枝酒等。荔枝花量多，花期长，泌蜜量大，是良好的蜜源果树。

　　荔枝的食用禁忌

　　1、吃荔枝要适量，不要暴吃;一次性吃荔枝最好不要超过10个，吃多的话会引起肝火上升，喉干舌燥，严重话的会引起恶心、晕眩、四肢无力等不适。尤其对于儿童，一次吃3-4颗最好，多吃的话容易生热病。

　　2、切记不要空腹吃荔枝，最好的时间是在饭后30分钟左右再食用;新鲜荔枝的含糖量非常高，空腹吃的话会刺激胃黏膜，从而导致胃痛胃胀。而且空腹吃荔枝过量的话，会因体内突然加入过量高糖分，从而引发“高渗性昏迷”。

　　3、对荔枝过敏的朋友、糖尿病患者以及阴虚火旺者要谨慎使用荔枝。

　　4、有扁咽喉炎、桃体炎、便秘的患者尽量不要吃新鲜荔枝。

　　5、如果正在生疮、伤风感冒、长青春痘或有急性炎症，不适合吃荔枝。

　　荔枝的选购

　　1、观其大略

　　从外表看，新鲜荔枝的颜色一般不会很鲜艳，那种色泽极为艳丽不见一点杂色的荔枝，很可能是不良商贩人为处理过的。

　　2、投石问路

　　挑选时可以先在手里轻捏，好荔枝的手感应该发紧而且有弹性，如果手感发软或感觉荔枝皮下有空洞，不为钱包考虑也要为身体考虑，还是不要冒险为好。

　　3、以貌取胜

　　俗话说透过现象看本质，要选到肉厚核小的荔枝，就不要选那些顶尖偏尖的荔枝，那些顶尖偏圆的荔枝一般核比较大。而且表皮上的“钉”密集程度比较高，说明荔枝还不够成熟，反之就是一颗成熟的荔枝。如果荔枝外壳的龟裂片平坦、缝合线明显，味道一定会很甘甜。

　　结语：有关荔枝的功效，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对荔枝又多了些认识和了解了。从上文中，能够看出，荔枝的好处真的不少，降血糖、消肿解毒等等。有需要的朋友一定要多食用些。而且孩子应该多吃荔枝，因为荔枝还可以补脑呢!