吃芒果的好处 吃芒果能止咳化痰还能防癌

　　芒果，是一种味道很特别的水果。吃芒果的好处很多，大家平时应该都没怎么注意。其实芒果的功效很多，尤其在中医领域，对芒果的研究很多。下面小编就来和大家说说和芒果有关的知识，顺便再教大家芒果布丁的做法，一起来学习下吧!

　　根据我国中医药记载，芒果它有非常高的营养价值，而且它还有特殊的药物作用哦，同时多吃芒果它也有一些害处的，芒果在生活中很常见，它的个头有大有小，非常讨人喜欢。芒果不仅好吃，而且价格也比较实惠，适合大众人群的消费。

　　吃芒果的好处

　　预防癌症

　　从当代食疗观点来讲，芒果中富含的维生素A具有防癌、抗癌的作用。常食用芒果还具有清肠胃的功效，对于晕船、晕车、晕机有非常好的止吐作用哦。因此建议经常外出旅行的朋友们，为了防止晕车等症状可以经常备用几个芒果在身边。在这里小编提醒大家，芒果一次性食用过多会过敏的哦，所以建议大家不贪吃。

　　降低胆固醇

　　常吃芒果可以有效的降低胆固醇，这是因为芒果中含有丰富的维生素C，它的含量要高于一般的水果，就连芒果叶中也含有很高的维生素C，而且它具有经过加热加工处理之后，其中的含量也不会消失的优点。因此常吃芒果可以不断的补充人体内维生素C的消耗，降低胆固醇，非常有利于预防心血管疾病。值得大家要注意的是，芒果的性质带有湿毒，如果患有皮肤病或者肿瘤的患者，应该禁忌芒果。

　　止咳、化痰

　　吃芒果的好处和坏处你还知道哪些呢?吃芒果它具有祛疾、止咳、化痰的功效，对痰多、咳嗽、气喘等症有非常好的辅助食疗作用。喝芒果汁能够增加肠胃的蠕动，从而使粪便在结肠内停留时间缩短，因此对预防结肠癌很有很好的作用。小编在这里提醒大家在吃饱饭以后不要吃芒果，切记不要将芒果与大蒜、辣椒等辛辣食物共同食用，不然，可以使人发黄病哦。

　　芒果的营养价值

　　1、芒果的含水量较高，约为82%。每100克含有66千卡热量。未成熟的果子含有淀粉，成熟转为糖。

　　2、成熟的芒果果肉含糖14%~16%，可溶性固形物15%~24%，另外含有丰富的蛋白质，芒果酮酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素及多种人体所需要的钙、磷、铁等矿物质和氨基酸。

　　芒果的食用方法

　　吃芒果的好处和坏处大家现在知道了吧。现在小编将芒果的吃法也分享给大家，希望对你有帮助。我们常见的芒果都是以鲜食为主的，除此以外，我们还可以将芒果榨汁、制作甜品、罐头、沙拉等来食用的哦。

　　芒果布丁

　　材料

　　芒果，牛奶，吉利丁粉。

　　做法

　　1、芒果果肉约250克切块，用搅拌机打成浆状。

　　2、牛奶150克加入芒果浆中成芒果液，然后过筛，这样做出来的布丁很细滑。

　　3、再用150克牛奶放入小锅中，加入10克吉利丁粉，慢慢搅拌，后放入火上慢慢加热，50度左右后关火，一直慢慢搅拌直到吉利丁粉全部溶化。

　　4、把加有吉利丁粉的牛奶慢慢倒入芒果液中，搅拌均匀。

　　5、把布丁液倒入杯子中，将杯子在桌上轻轻磕一下，震出气泡，大气泡用牙签挑破，小气泡用厨房纸轻轻擦轼掉。盖上保鲜膜，然后放冰箱中冷藏三个小时以上即可食用。我做的是四杯的量。

　　结语：有关芒果的功效，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对芒果又多了些认识和了解了。吃芒果能降胆固醇，还能止咳化痰，这些好处，之前应该很多人都不知道。以后要注意多吃芒果哟。如果觉得直接食用有些腻，还可以做芒果布丁吃!味道不错。