喝柠檬水的好处 正确饮用柠檬水对身体好

　　柠檬水的功效很多，喜欢喝它的人都知道。尤其是不少爱美的女性朋友，都有规律地喝柠檬水。因为柠檬水的作用之一就是美白，还不知道的朋友赶快行动起来吧!那么除了美白，喝柠檬水的好处还有哪些呢?一起来看!

　　柠檬的气味芬芳，颜色橙黄，惹人喜爱。而喝柠檬水的好处也是很多的，包括生津止渴、美白、预防心血管疾病等，而喝柠檬水的坏处也不要忽视哦，例如经常喝柠檬水会伤胃。

　　喝柠檬水的好处

　　美白

　　由于柠檬富含维生素C，所以它是一种美容水果。柠檬水中的维生素C，可以促进皮肤的新陈代谢、延缓衰老、淡化斑纹、收缩毛孔、软化角质层，从而使肌肤充满光泽。所以爱美的女性朋友们，可千万不要错过了柠檬水这种好东西哦!

　　防治心血管疾病

　　柠檬水能减缓钙离子促进血液凝固的速度，所以常常饮用柠檬水，能够防治心血管疾病，还能预防和辅助治疗高血压和心肌梗死等病症。

　　防治肾结石

　　柠檬水中含有大量柠檬酸盐，可以减缓钙盐结晶，由此防止肾结石发生。美国泌尿研究专家公布的研究成果也表明，常喝柠檬水能够提高尿液的柠檬酸醋水平，该化学物质可防治尿液中矿物质在肾内形成结晶体(即肾结石)。

　　不正确喝柠檬水也有坏处

　　伤胃

　　有的人喝柠檬水的时候会出现烧心的症状，所以对于那些胃酸过多的人来说应该少喝柠檬水。但是柠檬水伤胃这种说法也不要把它夸大了，因为我们胃的酸性要比柠檬水的酸性强太多了。如果你的胃酸过多，又想要喝柠檬水，只需要将柠檬水泡淡一些也是可以的。

　　伤牙

　　因为柠檬水属于酸味儿食物，在喝过柠檬水后，残留在口腔内的柠檬酸物质则会伤害我们的牙齿。对于喜欢饮用柠檬水的人来讲，在喝过柠檬水之后一定要记得及时刷牙哦!

　　蜂蜜柠檬水

　　材料

　　新鲜柠檬，蜂蜜，水。

　　做法

　　1、新鲜柠檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中。

　　2、注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜(个人认为洋槐蜜的口感相对好些)。

　　3、放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。(早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟，以免刺激肠胃。)

　　4、剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜，一周内不会变质。

　　结语：有关喝柠檬水的好处，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对柠檬水都有一定的了解和认识了。建议大家以后多喝柠檬水，还要正确地饮用，不然也会有一些副作用产生。女性朋友想要美容的，可以多多研究柠檬水的功效哟!