肾虚怎么办 多吃这些食物能帮助我们补肾

　　现在的生活压力越来越大，人们的身体健康情况需要多加重视。有人很关心肾虚怎么办?当然是寻找方法补肾了。补肾的方法很多，下面我们来从饮食疗法角度去分析，看看补肾吃什么好?想知道的朋友们一起来看看吧!

　　目前市场上极为有效的药物就是肾动利活力胶囊，它是采用达米阿那，青藏雪域纯天然冬虫夏虫、枸杞子、人参、益智仁、刺五加、白果、肉桂、莲子、桑椹等名贵中草药，并配合苗族巫文化特有的九蒸九制萃取提纯技术浓缩而成的，极大限度的保存了产品的纯天然成分。

　　莲藕

　　莲藕大家都有吃过吧，它具有补肾固涩，健脾抗衰老的作用哦。生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热，止呕渴。常适用于烦渴、咳血、醒酒、吐血等症。妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕，就是因为藕有很好的消瘀作用。因此民间有“新采嫩藕胜太医”之说。熟藕，其性也由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气的功效，是一种很好的滋补佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富营养，又易于消化，还有养血止血，调中开胃的功效。

　　胡桃仁

　　胡桃仁能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，因此肾虚遗精者可经常食用。明代医家缪希雍说：“胡桃仁能入肾固精”。”《普济方》书中记载到：胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺者亦宜。由此看来，胡桃仁从古代以来就被列入补肾的食物中了。

　　白果

　　白果又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。著名医学家李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。白果的食用方法比较，可以煲汤，熬粥食用，肾虚的人可以经常食用白果哦。

　　莲子

　　莲子性平，味甘涩，能养心、补脾、益肾、固涩，体虚之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食用效果更好。可将莲子磨和粉作糕或同米煮为粥饭，具有健脾益肾，颇著奇勋。”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的名方哦。

　　芡实

　　芡实外表和莲子看起来差不多，同样具有补肾的作用哦。芡实性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。古在代不少补肾的名方，如玉锁丹、金锁固精丸、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。芡实可用来熬粥食用，而且更有助于人体消化吸收。

　　补肾的其他方法

　　1.太溪穴按摩

　　用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果，但是仍然需要配合药物治疗。

　　2.脚心按摩

　　涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

　　3.关元穴的按摩

　　关元穴位于脐下四横指处。该穴是任脉上全身性强壮要穴。经常用手指点压、按摩刺激，具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功能，提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、头晕、失眠、痛经等症。

　　4.温齿

　　即用35℃左右的温水刷牙、漱口。科学研究评释，牙齿和牙龈在35℃左右的情况下，才气举行正常的新陈代谢。中医以为，“齿为肾之余”，冬季寒冷，连结牙齿的温润对肾脏有益。因此，从某种意义上讲，掩护牙齿便是掩护肾脏。

　　5.浴足

　　每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚，能引血下行、温肾助阳，改进腰膝酸软、满身乏力等症状。别的，浴足之后做做足底推拿，结果更佳。

　　结语：有关补肾的方法，还有补肾的食物，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对补肾的相关事项已经了解很多了。需要补肾的朋友要多注意，上述提到的食物可以多吃一些，当然要根据自己的饮食习惯来，也不能一次吃很多!