怎么补肾 多吃这些食物能帮助我们补肾

　　生活中，需要补肾的人还是很多的，但是去医院买补药，抓方子，似乎也没有到那种程度。很多人又觉得很麻烦，这种情况建议大家用饮食疗法，补肾的食物还是很多的，多多食用，效果很多。这也是比较方便的补肾的方法!

　　补肾食疗方法有哪些

　　粥类

　　核桃粥

　　大米100克、核桃50克、冰糖100克、水1000千克。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。

　　芝麻粥

　　大米100克、芝麻50克、蜜糖50克，水1000千克。煮好后加入蜜糖即可。该粥能够补益肝肾、润肠通便和乌发，更有美颜的作用。

　　长寿粥

　　药仁400克、芡实400克、山药1500克，糯米500克、人参150克、茯苓150克、莲子250克、白糖适量。将药仁晒干研成细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可食用，每天吃2次，每次25克，吃的时候可以略加点白糖调味。

　　山药粥

　　山药100克、大米100克、白糖100克、水1000千克。将鲜山药削皮后切成小块，煮到七成熟的时候加大米煮成粥，最后加糖煮片刻即可食用。

　　菜类

　　枸杞炒虾仁

　　材料

　　河虾仁500克、枸杞子50克、精盐、料酒、味精、胡椒粉、水淀粉、干淀粉、花生油、鸡蛋清、葱、姜。

　　制作方法

　　1、将河虾仁洗净，控干水分;枸杞子洗净，用少许开水泡上;葱、姜拍碎放入碗中，加水适量，使用时把葱、姜挤一挤，让葱、姜汁充分渗入水中。

　　2、将河虾仁用精盐、鸡蛋清、干淀粉浆拌上劲，放入5—6度冰箱大约30分钟，取小碗放入料酒、味精、水淀粉、精盐、胡椒粉、葱姜水，兑成炒菜汁。

　　3、取锅置火上，烧热后倒入少许的花生油，把锅4周都沾上油，倒出。

　　4、再到入花生油，烧至6成热，把浆好的河虾仁，用少许油抓散，这样做可以防止粘在一起，放入油锅内，滑熟，倒入漏勺内控油。

　　原锅上火，倒入炒菜汁和泡枸杞子的水，再将河虾仁下锅连翻几下，撒上枸杞子，最后淋上热油，起锅装盘即可食用。

　　结语：能够补肾的粥类还有菜类，这里就介绍这么多，相信大家看完之后已经对其有了一定的了解。肾不好，会影响身体的各个方面的健康，既然不用吃药就能补肾，为何不去多食用些呢?而且这些食物的做法还是挺简单的，建议大家多吃!