小芒果的功效 吃小芒果能抗癌还能防晕车

　　芒果的营养价值，大家应该知道一些。但是对于小芒果，可能很少人特别留心去关注。的确，小芒果只是外形比芒果小一些而已，其他都很相似。下面就和大家一起来看小芒果的功效有哪些?顺便看看芒果的吃法!

　　小芒果别名“望果”，即含义是“希望之果”。小芒果果实椭圆滑润，一般的果皮呈柠檬黄色，也有青皮的小芒果。其味道甘醇;形色美艳，给人一种温馨亲切感，充满诗情画意。有句俗话说的是“浓缩是精华”，小芒果就是这样哦。小芒果的营养价值很高，其中维生素A的含量可高达3.8%，比杏子要高出1倍。维生素C的含量也超过草莓、桔子。小芒果中还含有大量的糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，以上营养元素均为人体所必需的。所以说小芒果的营养价值高。

　　小芒果的营养价值及功效

　　生活中很多人原因买小芒果的原因有几个，其一及时因为小芒果的营养价值高，还有就是它的个头小，食用、携带都比较方便。关于小芒果的营养价值及功效，小编总结如下：

　　1、抗癌

　　根据现代食疗观点而言，小芒果中含有非常丰富的维生素A，该营养元素具有防癌、抗癌的作用，所以常吃对身体健康是有很大好处的。

　　2、止呕、防晕车

　　适量的食用小芒果具有清肠胃等多种功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用，这也是出海的人身上随时带有小芒果的原因。

　　3、美化肌肤

　　因为小芒果中含有大量的维生素，所以经常食用小芒果，可以起到滋润肌肤的作用，爱美MM们，想要你的肌肤变得滋润有光泽，经常吃点小芒果吧。

　　4、防治高血压、动脉硬化

　　小芒果的营养价值高，它含有营养素及维生素C、矿物质等，除了有防癌、抗癌的作用以外，同时具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用，因此小芒果还是高血压患者的最佳食物之一哦。

　　5、防治便秘

　　小芒果中含有大量的食物纤维，食用以后可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处，经常便秘的人，可以适当的吃点小芒果，这样可以有效的预防便秘。

　　6、杀菌消毒

　　小芒果的营养价值高，就连小芒果叶也是不容我们小觑的。小芒果叶的提取物能够有效抑制大肠杆菌、化脓球菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感等多种病毒的作用。

　　7、抗菌消炎

　　小芒果中含有未成熟的果实及树皮、其茎能够有效抑制化脓球菌、大肠杆菌等，小芒果叶的提取物同样具有抑制化脓球菌、大肠杆菌等多种作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。

　　8、祛痰止咳

　　小芒果中所含的小芒果甙具有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。因此经常感冒咳嗽的朋友，可以适当的吃点小芒果，小芒果的营养价值及功效多，适当的食用对身体有很多好处的。

　　9、降低胆固醇、甘油三酯

　　小芒果中所含维生素C要高于一般的水果，小芒果叶中也含有很高的维生素C含量，而且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的优点，经常食用小芒果可以有效补充体内维生素C的消耗，还可以降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

　　芒果的吃法

　　芒果布丁

　　材料

　　芒果，牛奶，吉利丁粉。

　　做法

　　1.芒果果肉约250克切块，用搅拌机打成浆状。

　　2.牛奶150克加入芒果浆中成芒果液，然后过筛，这样做出来的布丁很细滑。

　　3.再用150克牛奶放入小锅中，加入10克吉利丁粉，慢慢搅拌，后放入火上慢慢加热，50度左右后关火，一直慢慢搅拌直到吉利丁粉全部溶化。

　　4.把加有吉利丁粉的牛奶慢慢倒入芒果液中，搅拌均匀。

　　5.把布丁液倒入杯子中，将杯子在桌上轻轻磕一下，震出气泡，大气泡用牙签挑破，小气泡用厨房纸轻轻擦轼掉。盖上保鲜膜，然后放冰箱中冷藏三个小时以上即可食用。我做的是四杯的量。

　　结语：有关于小芒果的功效与作用，这里就介绍这么多，相信大家看完之后对小芒果也多了许多认识。看着这么多的功效，大家一定对芒果多了很多好感，有相应症状的朋友建议多吃一些小芒果，能够帮助治疗疾病的!