怎么祛痘 常吃这些食物能轻松去除痘痘

　　脸上的痘痘太多，会影响美观，还会影响人的自信心，严重的时候人会对工作和生活都没有热情。所以大家要尽快找到祛痘的方法。下面小编教大家一些饮食疗法，希望能够帮助到大家尽快摆脱痘痘!怎么祛痘?注意饮食是个重要环节!

　　痘痘是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤疾病。俗称“粉刺”、“青春痘”。该病的原因复杂，机理尚未明了。通常认为与内分泌、皮脂和微生物有关。痤疮极为常见，大多见于青春期，其中男多于女，而且经过缓慢，30岁以上可减轻或自愈。中医称之为“肺风粉刺”。

　　祛痘食疗方法

　　绿豆薏苡仁汤

　　绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克，分别洗净，再加清水500克，泡30分钟后煮开，几分钟后即可关火，记住关火以后不要揭盖，加盖焖15分钟即可，当茶饮。每天3-5次，该祛痘食疗方法非常适用于油性皮肤者们实用。

　　果菜绿豆饮

　　用小白菜、苦瓜、芹菜、柿子椒、苹果、柠檬、绿豆各适量。先将绿豆煮30分钟，滤出其汁。再将小白菜、苦瓜、芹菜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切块，搅汁，最后调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1-2次。果菜绿豆饮具有清热解毒、杀菌之功效。

　　薏仁海带双仁粥

　　用枸杞子、薏仁、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克、绿豆20克、粳米。将桃仁、甜杏仁用纱布包扎好，水煎取汁，再加入薏苡仁、枸杞子、海带末、粳米一同煮粥。每日2次，可清热解毒、祛痘消炎、养阴润肤等多种功效。

　　海带绿豆汤

　　海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，煮好以后去玫瑰花，再加红糖食用。我们都知道海带、绿豆均具有清热解毒的功效，经食用对身体健康有非常大的帮助。

　　枸杞消炎粥

　　枸杞子30克、白鸽肉、粳米各100克，盐、味精、香油各适量。先把白鸽肉洗净，然后剁成肉泥。把洗净的枸杞子和粳米，一起放入砂锅中，再加鸽肉泥及适量水，用小火煨粥，粥成时加入盐、味精、香油，拌匀。枸杞消炎粥具有脱毒排邪、养阴润肤的作用。

　　白梨芹菜汁

　　白梨150克，芹菜100克，西红柿1个，柠檬半个。洗净以后一同放入果汁机中搅拌成汁。每日饮用1次。具有清热祛火的功效。

　　海藻薏仁粥

　　昆布、海藻、甜杏仁各9克，薏仁30克。将昆布、海藻、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁，再与薏仁煮粥食用。食用白梨芹菜汁具有活血化瘀、消炎软坚之功效。祛痘食疗的方法有很多，你可以选择自己喜欢的食物来食用。下面我们就来看看祛痘食疗的饮食注意事项有哪些吧。

　　祛痘食疗的饮食注意事项

　　1、少吃油腻食物。如动物油、植物油等。这类食品食用以后能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如奶油、猪油、猪脑、肥肉、猪肝等。

　　2、少吃辛辣食物。如葱、辣椒、蒜等。这类食品性热，食后容易升火。

　　3、不能吃腥发之物。如海虾、海鳗、海蟹、带鱼等。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。脸上长痘痘的朋友一定要记住。

　　4、不能吃补品。补药大多为热性食物，补后会使人内热加重，更易诱发痤疮。

　　5、少吃高糖食物。如冰糖、白糖、红糖、巧克力、葡葡糖、冰淇淋等。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痘痘连续不断地出现。

　　6、少接触刺激性较强的食物。如烟、酒及浓茶等。

　　结语：上文就是小编介绍的祛痘的食疗方法，大家看完之后应该对这些食物有了一定了解了。还在为自己脸上的痘痘烦恼的朋友请多注意，回去做些这些粥或者汤来吃，效果还是很不错的。相信只要坚持，一定可以和痘痘说再见!