发烧吃什么水果 吃含维生素水分多的蔬果

　　吃水果的好处，我们都知道。但是什么时间吃什么水果就不是人人都了解了。尤其在生病发烧的时候，很多人觉得生病了就不该吃水果这样比较凉的东西。其实不然，水果中富含维生素，吃了对治疗发烧有好处。那么发烧吃什么水果好呢?

　　发烧的人，身体的新陈代谢会大大加快，营养物质和水的消耗量将大大增加，而胃的消化吸收功能却会减弱。发烧时吃水果是不错的选择!

　　发烧的症状

　　一般来说，腋窝温度高于37.2℃即称为发烧。体温在37.4-38℃之间为低烧，超过39.1℃就是高烧了。感冒、各种感染、炎症等都可能导致发烧。发烧的同时常伴有头昏、头晕、头痛、乏力、食欲减退等症状，重度发烧时会出现痉挛、虚脱甚至神智失常。如果发烧症状轻微可配合饮食缓解，而发烧严重或连续不退就要及时就医。

　　发烧吃什么水果最好

　　发烧会导致体内水分大量流失，因此要多注意吃含维生素、水分多的水果，如梨、荸荠、菠萝等。另外，应该多喝白开水、果汁、米粥等，远离过于油腻和刺激性的食物，如各种油炸食品等。

　　荸荠

　　荸荠中含有大量的荸荠英，它食性偏寒，有清热泻火、清热生津的作用。另外，荸荠还可以补充因发烧大量流失的营养，非常适合发烧病人食用，特别对于刚发烧的病人来讲，有很好的解热作用。

　　橙子

　　橙子含有丰富的维生素，能提高人体免疫力，能有效缓解发热症状。橙子的营养价值高，它富含钙、磷和铁等营养物质，比苹果、葡萄的含量高出2-4倍，而维生素C的含量超过苹果10倍以上，有清火解热、生津止渴、止泻利尿等作用。

　　甘庶

　　甘蔗有清热的功效，因此发烧吃什么水果好，甘蔗是不错的选择。甘蔗富含糖、矿物质等营养物质。作为清热的水果，它对于因为发烧引起的恶心呕吐、咳嗽、烦渴等都有较好的疗效。劳累或饥饿之人，只要吃上几口甘蔗就会让精神恢复。但是，由于甘蔗性冷，作为清热水果固然很好，但如果你的脾胃虚寒，有胃痛情况，则是不适合吃甘蔗的。

　　发烧吃什么水果：食疗方

　　莲藕苹果柠檬汁

　　材料

　　莲藕150克，苹果1个，柠檬半个。

　　做法

　　将莲藕洗干净，切成小块;将苹果洗净去皮，切成小块;柠檬切成小片。将三者放入榨汁机内榨成汁即可。

　　功效

　　改善感冒引起的发烧、喉咙痛等症状。

　　荸荠海蜇汤

　　材料

　　荸荠100克，海蜇皮50克。料酒、香油、盐、醋、鸡精各适量。

　　做法

　　1、荸荠去皮洗净，切片;海蜇皮用清水略泡，洗净切成丝。

　　2、锅内加入适量清水，再放入海蜇皮、荸荠片，然后加入料酒、醋、盐大火烧开，15分钟后加入鸡精、香油调味即可。

　　结语：头疼感冒发烧，是我们常会遇到的身体生病情况。许多时候都不用去医院治疗，自己买些药吃一吃就会好。但是不是每个人一生病就会想着要吃药的，其实通过自己的饮食习惯去改善病情也是挺好的。发烧的时候多吃上述提到的水果哟!