咖啡的好处有哪些 开胃促消化还能抗老化

　　说到喝咖啡，很多人想到的就是咖啡有提神的效果。的确，这也是喝咖啡的好处之一，其实咖啡的功效还有很多，下面小编会一一解释给大家听。喜欢喝咖啡的朋友要多留心，因为喝咖啡的坏处也有不少，要学会正确饮用咖啡!

　　咖啡很容易被人体吸收，而且还具有促进人体新陈代谢的作用。喝咖啡能加速人体内的氧气和营养物质的供应，有利于机体快速排出废物。咖啡还能刺激胃酸分泌，帮助消化。

　　咖啡的好处有哪些?

　　1、开胃促消化

　　咖啡中的大量咖啡因能够刺激交感神经，从而加大胃酸的分泌，进而达到了促进消化的作用。

　　2、消除水肿

　　咖啡因能改善肾功能，将身体中过多的钠离子排出体外，增加排尿量，从而改善身体水肿的情况，对减肥有一定的帮助。

　　3、消除血瘀

　　咖啡中含有亚油酸，它具有溶血和防止血栓形成的功效，它能够加强血管的收缩能力，促进血液循环，缓解头痛，特别是偏头痛。经常喝咖啡，还能够促进静脉血液回流，有滋润皮肤，使肌肉恢复弹性，预防心血管疾病的功效。

　　4、预防胆结石

　　咖啡中的咖啡因，能够促进胆囊收缩，减少胆汁分泌，进而防止形成胆结石。

　　5、抗老化

　　因为咖啡不仅含有矿物质和维生素，还含有大量的天然抗氧化剂，具有抗衰老作用。这说明，女性喝咖啡对抗衰老有一定帮助。白领们如果长时间坐在电脑前，为了保持美丽又能够提高工作效率，工作之余不妨喝一杯咖啡。

　　喝咖啡的坏处

　　既然咖啡的好处这么多，是不是喝咖啡就没有坏处了呢?事实上，喝咖啡并非越多越好，而要注意科学的饮用。喝咖啡对于健康人来讲没有太大的影响。但对于某一特定人群，如冠心病、高血压患者，则不要常喝咖啡。

　　因为喝多了咖啡，这些患者会出现血压升高、心动过速、烦躁不安、出汗等现象。美国医学研究发现，每天喝五杯以上咖啡的人，患心脏病的风险要比不喝咖啡的人高出2倍。

　　如何正确饮用咖啡?

　　虽然喝咖啡的好处是毋庸置疑的，但要提醒那些特别喜欢喝咖啡的人，在喝咖啡的同时，也要注意科学饮用，以避免一些不良影响。

　　首先，喝咖啡要适量，也不要喝太浓的咖啡。一般来说，我们每天不要喝超过50克以上的咖啡。此外，咖啡在人体中发挥的作用一般会维持4-5个小时，如果你想在一天充满精力，喝咖啡的时间应在上午9-10点，或下午2-3点。这样喝咖啡，在发挥咖啡的好处的同时，也不会影响到你的睡眠。

　　结语：上述就是小编介绍的喝咖啡的好处和坏处，相信大家看完之后也有了一定的了解了。如何正确地喝咖啡是一门需要用心研究的课程，喜欢喝咖啡的朋友，一定要多多研究。不能让自己喜欢的东西伤害了身体，正确喝咖啡，对身体好!