孕妇能吃红枣吗 红枣有哪些功效

　　相信大家都知道红枣很营养，那么孕妇能吃红枣吗?红枣的功效与作用具体的又有哪些呢?怎么样食用红枣才能最健康呢?孕妇吃红枣的食谱可以如何制作的呢?想知道的话，就跟着小编一起来看看吧，肯定对肚子里宝宝有好处的呦。

　　红枣是补血的食材，美味又营养，被大量用作补血药膳。虽然红枣是对人体非常有益的食物，但是对于孕期的孕妇来说，心里还是会有疑问，孕妇能吃红枣吗，现在就请跟小编一起来了解下吧。

　　孕妇能吃红枣吗?答案是肯定的。红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效，对孕妇非常有好处。另外，红枣还能提高孕妇免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿的健康。所以，孕妇能吃红枣。

　　适合孕妇吃的红枣食谱

　　红枣最为大家所熟知的功能就是补血，所以下面这几个红枣食谱也是孕妇补血食谱。

　　红枣黑木耳汤

　　主料：黑木耳15克，红枣15个。

　　配料：冰糖

　　制作方法

　　1、将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中，加水和适量冰糖;

　　2、将碗放置蒸锅中，蒸1小时。

　　红枣花生汤

　　主料： 枣(干) 30克 花生仁(生) 30克

　　配料： 冰糖 30克

　　制作方法

　　1、红枣洗净，用刀背折一下，去核，花生仁洗净备用;

　　2、花生仁放入沙锅中，加水用文火炖煮20分钟，下入红枣再炖煮20分钟，加入冰糖再煮5分钟即成。

　　红枣萝卜牛腱汤

　　主料： 青萝卜 200克 胡萝卜 200克 牛腱子肉 250克

　　辅料： 枣(干) 25克 章鱼 50克

　　调料： 冰糖 5克 盐 3克

　　制作方法

　　1、青、胡萝卜去皮洗净，切角块;

　　2、红枣去核洗净;

　　3、 章鱼用水浸透，洗净;

　　4、牛腱放入滚水中煮片刻，取出用冷水冲洗干净;

　　5、把适量清水煲滚，放入全部材料，煲3小时;

　　6、汤将要煲好时下少许冰糖;

　　7、汤煲好时下盐调味即可。

　　孕妇吃红枣的好处

　　孕妇吃红枣的好处有哪些?

　　1、 促进胎儿神经系统发育。红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。

　　2、 有利胎儿智力发展。红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。

　　3、 有助于孕妇补血补铁。红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助。

　　4、 有助于安神养血。孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。

　　吃红枣的注意事项

　　吃红枣虽然对孕妇和胎儿都大有好处，但是孕妇吃红枣还是要注意适量以及一些搭配禁忌。

　　适量吃枣更健康

　　孕妇吃红枣也要注意有节制地吃，否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。

　　另外，经常吃红枣肚子会容易涨气，还容易导致变胖，所以怕胖的孕妈们就不要经常吃，建议隔天吃一次。

　　吃红枣后不宜吃的食物

　　吃完红枣后吃蟹，容易患寒热。吃完红枣后吃虾，则容易中毒。和鱼一起吃，会导致消化不良。另外，不要把葱、蒜和红枣混食，因为那样容易出现消化不良。胡萝卜和红枣一起吃，也会失去原有的营养价值。所以吃红枣时也要注意避免进食那些和红枣相克的食物。

　　结语：相信大家看了孕妇能吃红枣的文章之后，肯定很想动手给爱妻制作红枣的营养食品吧，这样可以让宝宝健康的在妈妈肚子成长哦，也能够补血益气，这样大家的身体就会更加的健康哦，如果大家想要更健康的话，就关注小编的文章哦。