儿童怎样增加骨密度四类食物告诉你答案

2017-07-25 19:00:22　来源: 养生文化网　点击: 次标签：骨质疏松

导读: 人的骨量和骨骼强度大部分是在少儿期形成的，20岁以前是骨头的生长期，那么在这一时期我们该如何保证孩子“储存”了足够多的骨密度呢？要知道预防骨质疏松一定要从小就给孩子足够多的营养，让孩子的骨密度增加，接下来，我们就来说说那些食物能够增加孩子的骨密度。……

3.小孩吃什么增加骨密度—— 含维生素D的食物：

维生素D能促进人体对钙的吸收和利用，促进钙沉积在骨骼中。那么就多给孩子吃这些，如蛋黄、鱼、肝脏等。另外就是多鼓励孩子晒太阳。因为我们日常所需要的维生素D，除食物供给一小部分外，主要是通过日光照射而获得的。

4.小孩吃什么增加骨密度—— 含维生素A的食物：

维生素A丰富的食物有动物肝脏、蛋类、奶油；植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A，因此多吃胡萝卜也很好。

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