夏日宝宝饮食遵守八纪律

　　纪律3 吃得少也要保证营养

　　虽然夏日饮食口味要清淡，但还得兼顾营养，如果宝宝不想吃肉，妈妈可用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代。如果宝宝不想吃饭，妈妈可用粥、凉拌面等容 易入口的食物来替代。平时需避免给宝宝吃味道太重、太油腻的食物。为了鼓励小宝宝多吃，少食多餐也是好方法，如：在宝宝干净的小手上放一个小包子、小点 心，除可让宝宝自行拿握外，还可训练咀嚼能力。

　　美食范例：鲜虾丝瓜汤

　　原料：鲜虾100g，丝瓜200g、植物油、料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。

　　制作方法：

　　1.丝瓜刨去外皮，洗净，切成斜片;葱切成葱花;姜切成丝。

　　2.鲜虾去肠，洗净，加入料酒、少许精盐拌匀，腌10分钟。

　　3.锅置火上，倒入植物油烧热，下姜丝、葱花爆香，再倒入鲜虾翻炒数下，加适量清水煮汤，待水开后放入丝瓜片，煮至虾、瓜熟后，加精盐、味精调味即可。

　　纪律4 不要贪吃冷饮

　　炎炎夏日来一支棒冰真是一种享受。但是，宝宝的消化系统娇嫩，一味贪吃冷饮会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起腹痛、腹泻和食欲不振。

　　因此，妈妈一定要控制宝宝吃冷饮的量，饭前尤其要杜绝冷饮。宝宝吃棒冰时，妈妈也要提醒他不要大口大口地嚼着吃，以免直接刺激牙齿引起牙病。平时三餐一定要有规律，不要因为宝宝不想吃就由着他少吃一顿。