孩子抵抗力差怎么办 5种提高抵抗力的方法建议收藏

　　家长都希望孩子身体健健康康的，但是现在很多孩子都有抵抗力差的情况，导致孩子抵抗力差的原因有很多，大家在平时要注意一下。抵抗力差的孩子，患上疾病的几率会增加，此时要怎么办?一些食物能辅助改善抵抗力差，吃什么食物好?

　　孩子抵抗力差怎么办

　　第一：不用过于干净。一些家长在护理宝宝的时候，因为担心孩子会生病，就会给各种物品消毒，主要是想给孩子一个干净的环境。大家应该要知道，在这样的情况下，孩子就不能通过感染产生抗体，在外出的时候就容易生病。

　　第二：足够的睡眠。生长期的宝宝保证充足的睡眠是非常重要的，孩子应该在睡觉的时候要处在深度睡眠中，这样能促进生长激素分泌，就会让宝宝长得更高。还有充足的睡眠，还可以很好的提高孩子的免疫力，减少生病的几率。

　　第三：避免过于依赖药物。家长在孩子生病的时候，会带孩子去进行检查，然后或服用药物。其实孩子本身带来一定自愈力的，所以在宝宝生病后，家长不能盲目的给孩子用药，主要是为了避免孩子过于依赖药物。

　　第四：饮食均衡。如果想要提高宝宝的免疫力，那么一定要保证营养的均衡，这样才能保证宝宝成长所需的营养，从而促进身体全方面的发育。

　　第五：多给宝宝喝水。宝宝的新陈代谢比较旺盛，所以家长一定要给孩子补足每天所需的水分，这样能够保持黏膜的湿润，从而来帮助抵御细菌的侵入。

　　孩子抵抗力差的原因

　　1、睡眠不好

　　有科学研究表明，如果长期睡眠不好，体内抗病毒细胞的数量就会减少，生病的概率也就会增加。因此睡眠质量不好、睡眠时间不足的孩子的免疫力大都不太好，当遇到温度骤变时，就容易生病。

　　2、营养不良

　　营养不良对小孩的免疫力有着非常直接的负面影响，如果体内缺乏维生素、微量元素、矿物质和蛋白质，便会导致营养不良，免疫力也会随之有所下降。

　　3、先天性免疫低下

　　免疫力低下可分为先天性免疫下降、后天继发性免疫下降和生理性免疫下降三类。先天性免疫下降也称为免疫缺陷，有些孩子经常感冒发烧，很有可能是先天性免疫下降引起的，免疫缺陷需要由专业医生判断，待查明原因后才能对症下药。

　　4、运动不足或过度

　　长期不运动的小朋友的免疫力往往都是较弱的，不管是孩子还是成年人，都要做适当的运动。运动可以提高免疫细胞的活动力，大大减少生病的概率。但是需要注意的是，过度运动也会导致免疫力下降，这是因为过量会缩短白细胞的寿命，从而影响免疫力。

　　孩子抵抗力差吃什么

　　1，番茄

　　孩子如果免疫力差，也可以在生活中多吃一点番茄，因为番茄中有很多的抗氧化因子，比方说维生素c，番茄红素，维生素a等等，这些微量元素不但能够保护孩子的视力，而且还能增加孩子的抗病能力，尤其是在孩子皮肤部位受到紫外线伤害的时候，更要多吃一些番茄，因为番茄中的元素能够很好的修复皮肤组织，所以，提高孩子免疫力可以多给孩子吃点番茄。

　　2，绿色蔬菜

　　生活中的各类绿色蔬菜其实也能够起到提高孩子免疫力的功效，因为绿色蔬菜中含有丰富的维生素a以及维生素b2，这些微量元素能够改善孩子的肠道环境，并促进孩子的消化以及吸收，从而增加孩子的抵抗能力，如果经常食用的话，慢慢的也就提高了孩子的免疫力。

　　3，胡萝卜

　　胡萝卜是我们生活中比较熟悉的一种蔬菜，同时胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，而这种微量元素对孩子的生长发育来说是非常重要的，如果孩子缺少了胡萝卜素那么就会患上一些呼吸道的疾病，当然胡萝卜素还能够有效的保护孩子的视力，所以说，孩子如果免疫力差，家长们可以给孩子经常性的吃点胡萝卜，同时食用之前好把胡萝卜煸炒一下，这样胡萝卜素才能完全的发挥出来。

　　4，苹果

　　苹果又被称作为是水果之王，主要的原因是苹果里面含有的各种力量元素都比较高，而且苹果还能有效的防止孩子出现便秘的情况，因为它有改善肠道功能的功效，所以，为了孩子的消化以及吸收好，也为了小孩子的免疫力提高，那么可以在生活中多给孩子吃点苹果。

　　结语：上文已经为大家介绍了孩子抵抗力差怎么办，我们现在应该知道怎么做能增强孩子抵抗力了，生活中家长应该要给孩子补充营养物质，注意日常生活的护理，发现孩子抵抗力差后应该要尽早的调理。