孩子营养不良的危害 居然会造成这些后果

　　营养不良听起来好像是一个离我们很远的词，不少都觉得现在的生活条件这么好，已经不会再有人出现营养不良的问题了。然而事实上，还是会有很多孩子营养不良。孩子营养不良的危害是什么?营养不良吃什么?想知道就继续看下去!

　　孩子营养不良的危害

　　1、个子矮小

　　孩子如果营养不良很明显的会比较矮一些，肌肉和骨骼的发育都较为落后，比同龄的孩子矮。不少家长都是在孩子的身高出现问题了之后才带孩子进行检查的，这是较为明显的一个表现。

　　2、抵抗力低下

　　孩子的营养跟不上，自然身体的免疫功能也会差一些，更加容易感染上各种各样的疾病。比如说感冒、鼻炎、咳嗽、等等，假如接触了生病的人，孩子就很容易被传染上。

　　3、智力低下

　　假如摄入的营养不够，大脑的发育会受到限制，然后在一定程度上影响孩子的智力发育。这是很关键的一个危害，而且对于孩子来说是很严重的，会对孩子的生活和学习造成很大的影响，一定要注意避免。

　　4、精神状态不好

　　儿童营养不良，精神状态一般都不会很好，晚上睡眠质量差，容易做梦、失眠，白天没有精神，精力不易集中，从而影响学习，时间长了会导致孩子自卑的心理。

　　5、视力下降

　　儿童营养不良，营养素的缺乏容易导致维生素A的不足，而维生素A是视力正常发育和正常工作的基础，这会引起宝宝眼睛里的视紫红质生产较慢较少，导致视力下降，重者甚至会导致夜盲症。

　　6、情绪不稳

　　儿童营养不良，由于身体原因，易受到嘲笑，心理的伤害会比较大，时间长了，孩子会变得不合群，喜欢发脾气，爱动怒，会有抑郁的情绪。

　　7、肥胖

　　儿童偏食挑食导致的营养过剩也是营养不良的一种，会导致宝宝过于肥胖，因为现在的孩子一直都是处在甜食食物的包围下，很容易导致机体内糖类物质、脂肪类物质过高，导致肥胖。

　　营养不良吃什么

　　1、多吃富含蛋白质的食物

　　宝宝正处于生长发育的重要阶段，不管是股息表的生长还是肌肉和身体内脏的发育，都不是不能离开蛋白质的。所以宝宝小时候一定要补充充分的蛋白质。

　　平时可以给宝宝多吃一些花生、牛奶、鱼虾、豆制品等等富含蛋白质和卵磷脂的食物，对宝宝的生长发育有很大的好处。

　　2、多吃富含维生素的食物

　　维生素是维持生命的要素，其中重要的是维生素A、B、C、D，这些都是孩子生长发育所必不可少的。

　　维生素好的来源是新鲜的蔬菜水果，虽然动物肝肾、鸡蛋中含有维生素，但只是少量的，因此，小孩营养不良要多吃新鲜的蔬菜水果。

　　3、多吃富含钙、磷的食物

　　钙、磷微量元素是骨骼的主要成分，对身体发育有着重要的影响。因此，小孩营养不良要多吃牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜、芝麻等食物。

　　另外，多晒太阳，增加紫外线照射机会，从而保证骨骼的健康成长。

　　总结：孩子营养不良会在身高、智力和抵抗力上面都有表现，家长应该要平时留心观察，这样就很容易发现问题了。营养上面应该做到合理的搭配，假如孩子有挑食的毛病一定要及时的改善，这是非常重要的。