添加辅食的原则 六个月宝宝建议这样吃

　　婴儿前六个月的时候饮食上非常简单，只要喝奶就可以了，过了六个月之后就要开始吃辅食。说到吃辅食很多家长就觉得头疼，孩子的饭实在是不好做!添加辅食的原则是什么?六个月宝宝吃什么辅食?假如你家也有效宝宝，今天的文章一定要看哦!

　　添加辅食的原则

　　1、由单纯到混合

　　一种辅食应经过5—7天的适应期，再添加另一种食物，适应后再由一种食物到多种食物混合食用。第一种添加的辅食是米粉类，因为大米蛋白质很少过敏。

　　每种新的食物可能尝试多次才会被婴儿接受，如出现消化不良应暂停该种辅食，待恢复正常后，再从开始量或更小量喂起。

　　2、由稀到稠

　　即从流质开始到半流质再到固体。如刚开始添加米粉时可冲调稀一些，使之更容易吞咽。

　　3、量由少到多，质地由细到粗

　　开始的食物量可能仅1勺，逐渐增多，使婴儿有一个适应过程。食物的质地开始时可先制成汁或泥，以利吞咽;当乳牙萌出后，选择的食物可以适当粗一些和硬一点，如试食碎菜以训练婴儿的咀嚼能力。

　　4、不能强迫进食

　　很多小婴儿在一开始吃辅食的时候都是比较抗拒的，因为他们从出生开始一直都是吃奶的，突然开始吃固体食物会很不习惯。这个时候家长不应该强迫孩子进食，而是可以换个时间、换个人来喂宝宝。

　　有的育儿专家会说，如果孩子不吃就让他饿着，这样他晚点就会愿意吃了，但是仔细想想这样的做法似乎也不妥。因为孩子本身就已经不想吃了，这样强迫他吃只会加重他的不满。况且辅食辅食，本来就是辅助的食物而已。

　　5、因人而异，单独制作

　　小婴儿的食物需要单独来做，因为孩子在一岁之内是不建议吃任何调味品的，而是应该给孩子吃食物本身的味道。因此辅食好是单独制作，不过你也可以让孩子跟着大人吃饭的时间来吃辅食，这样做饭的时候会方便一点。

　　六个月宝宝吃什么辅食

　　蛋黄泥

　　食材：鸡蛋1个。

　　做法：把鸡蛋放进锅里开始煮，煮熟后再把它弄成泥，之后嫁入开始或奶，然后把它调成糊状即可。开始可以从1/8个蛋黄开始，然后根据宝宝的接受程度逐渐添加至1/4、1/3个。

　　营养提示：蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。

　　胡萝卜蛋黄泥

　　食材：熟鸡蛋1个、胡萝卜1/2根、亨氏果蔬米粉50克。

　　做法：1、将胡萝卜洗净、去皮、切片;

　　2、将胡萝卜片放进蒸锅里蒸熟;

　　3、将蒸熟的胡萝卜片倒入搅拌机中，加入少许水，搅打成泥;

　　4、将胡萝卜泥倒入碗中备用;

　　5、把鸡蛋去壳、对半切开、取出蛋黄;

　　6、将蛋黄放入空碗中，用勺子碾碎;

　　7、取50克亨氏果蔬米粉放入另一只碗中，加入少许水;

　　8、用勺子往同一方向匀速搅拌米粉1分钟，直至调成糊状为止;

　　9、将胡萝卜泥、蛋黄泥和调好的米糊混合，用勺子往同一方向匀速拌匀即可。

　　鲜肝薯糊

　　食材：土豆20克、大米30克、鸡肝5克。

　　做法：把鸡肝洗干净，之后放进锅里煮，煮熟之后把它捞出来，然后取出三分之一捣成泥，土豆清洗干净，放入小煮锅中煮至熟软，捞起，压成薯茸。

　　大米淘洗干净后，加入煮鸡肝的水，大火煮开后转中小火，熬至米粒成糊状;加入鸡肝泥和土豆茸，搅拌均匀关火，待温热后喂给宝宝吃。

　　营养提示：鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素B族，能保护宝宝视力。

　　总结：孩子吃辅食的原则已经在文章中说的很清楚了，你都记得了吗？虽然吃辅食确实有点麻烦，但是也就麻烦这几个月而已，过了一岁之后孩子就能吃和成人一样的食物了。建议家长们可以经常变换着方法会给孩子做吃的，培养出一个爱吃饭的宝宝。