三岁宝宝便秘吃什么

三岁的宝宝身体素质还是比较低下，稍不注意就会引起一些不可避免的副作用，这样影响是非常不好，一定要注意去调节好他们的身体，如果是出现便秘就要从饮食上面入手，多半就是因为自己孩子平时饮食习惯不好而引起的一种症状，那么就需要让他们多吃一些清淡的食物，不要再去吃坚硬的食物。

1、减轻病人的心理不安和恐惧，予以安慰和鼓励，使其树立康复的信心。

2、要多饮开水，每日晨起可饮一杯温开水，以湿滑肠道。如无禁忌，每天至少摄入2000ml液体。多吃富含纤维素的食物，如麦类、豆类、蔬菜、水果等。

3、观察病人的排便状况、粪便的性质及量，积极寻找引起便秘的原因。

4、指导病人做适当活动，如腹部按摩，练腹肌和肛提肌的仰卧起坐运动等。

5、培养定时排便的习惯，即使无便意，也应坚持定时去厕所蹲10～20分钟，日久即可建立定时排便习惯。

其他对症处理，如局部(腹部)热敷、应用缓泻剂、灌肠、栓剂及徒手掏便等手段可协助通便。[1]

(一)器质性便秘的治疗：治疗原发病。

(二)非器质性便秘的治疗

1、先采用严格的非手术治疗

(1)改善生活方式，使其符合胃肠道通过和排便运动生理。增加膳食纤维摄取及饮水量，养成良好的排便习惯，增加运动。

(2)调整心理状态，有助于建立正常排便反射。

(3)治疗原发病和伴随病，有利于治疗便秘。

(4)尽可能避免药物因素，减少诸类药物可能引起的便秘。

(5)针对导致便秘的病理生理选用药物治疗，结肠慢传输型便秘应选用肠动力药，合理选用容积性泻剂、润滑性泻剂和刺激性泻剂。应避免滥用泻剂。

(6)生物反馈治疗，纠正不当、无效的排便动作。

(7)中医药治疗。

经过一段时间严格的非手术治疗后收效不大，各种特殊检查显示有明确的病理解剖和确凿的功能性异常部位，可考虑手术治疗。应慎重掌握手术适应证，针对病变选择相应的术式，有多种病变同时存在时应手术解决引起便秘的主要病变，但也同时解决次要的或续发的病变。