宝宝腹泻可以吃苹果吗 吃苹果有哪些好处

　　1、补血：吃苹果对于有这缺铁性贫血的患者有很好的防治作用，因为铁质必须在酸性的条件下和维生素C存在的，这种情况才能够被吸收，而苹果很好的提供了这个条件。

　　2、保养肌肤：苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

　　3、保护心脏：苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

　　4、苹果生着吃的时候能够治疗便秘，腹泻的时候煮熟吃苹果也有很好的治疗效果。苹果中含有的鞣酸成分，能够减少肠道分泌，从而使大便的水分减少，达到止泻的效果。而含有的果胶，没有加热过的果胶能够软化大便，缓解便秘。煮熟过的果胶，有着收敛、止泻的功效。而苹果中的膳食纤维又能够起到通便的作用。

　　5、宁神安眠：苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。

　　6、美白养颜、降低胆固醇：苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。

　　吃苹果的注意事项

　　苹果具有丰富的营养，是很受大众欢迎的一款水果，俗话说:慢吃苹果快吃糖。苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，还能防病抗癌。那吃苹果的禁忌有哪些?一起来看看吧!

　　1、苹果核不能吃。

　　苹果核是不能吃的，因为苹果核里面含有氢氧酸，这种物质积累多了会中毒的，所以吃苹果的时候吃到了苹果核一定要吐出来。身体中如果有很多基酸的话，容易导致我们头晕、呼吸不畅等现象。

　　2、不吃“有毒”的苹果。

　　“有毒苹果”的危险：膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相。

　　3、刚刚吃晚饭不能吃苹果。

　　吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。

　　和苹果搭配相克的食材

　　1、胡萝卜：苹果不可与胡萝卜同食，会破坏维生素C，易产生诱发甲状腺肿的物质。

　　3、海鲜：苹果不可与海鲜同食，苹果中要鞣酸的，和海鲜一起吃，会导致腹痛、恶心、呕吐。