孩子营养不良怎么办 这些妙招赶快学起来

　　营养不良在很多人的眼里都觉得已经是非常遥远的事情了，因为现在的生活条件普遍都比较好，很多人都已经吃的超重了，营养不良还会有吗?其实小孩营养不良一直都是比较常见的，今天我们就来看看孩子营养不良的时候应该怎么做。

　　孩子营养不良怎么办

　　1、多吃富含蛋白质的食物

　　在发生营养不良的时候饮食就是比较重要的一项事情，因为正在处于长身体阶段的孩子无论是骨细胞的增生还是肌肉、脏器的发育等，都离不开蛋白质，因此，小孩营养不良要补充蛋白质。

　　平时多吃牛奶、花生、瘦肉、鱼虾、禽蛋、豆制品等富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物，这样有利于大脑的发育和身体的生长。

　　2、多吃富含维生素的食物

　　在日常的生活中丰富的维生素是不可缺少的，我们都知道维生素在我们的身体中有着什么样的作用，其中最重要的是维生素A、B、C、D，这些都是孩子生长发育所必不可少的。

　　维生素最好的来源是新鲜的蔬菜水果，虽然动物肝肾、鸡蛋中含有维生素，但只是少量的，因此，小孩营养不良要多吃新鲜的蔬菜水果。

　　有一些孩子非常不爱吃蔬菜，不管是什么蔬菜都不想吃，只愿意吃肉。家长如果遇到了，一定要耐心的劝孩子吃，不要不管，认为吃肉更有营养。

　　3、多吃富含钙、磷的食物

　　在出现营养不良的时候还可以多吃一些富含钙、磷的食物，这样也是可以有效的改善的，钙、磷微量元素是骨骼的主要成分，对身体发育有着重要的影响。

　　因此，小孩营养不良要多吃牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜、芝麻等食物。另外，多晒太阳，增加紫外线照射机会，从而保证骨骼的健康成长。

　　没有及时的补充到以上所说的三种食物，是导致孩子营养不良的主要原因。有些是孩子不爱吃，还有一些是家长对饮食没有认识。

　　那么营养不良的原因除了以上的这些食物没有吃足够之外还有哪有呢?请不要着急，下面的文章马上就来为你介绍，我们一起往下看。

　　营养不良的原因

　　饮食结构不当

　　生活中很多孩子都有挑食的坏习惯，特别是在断奶后，如果不及时跟上各种营养素的话，就很难保证宝宝日常所需的营养需求。