夏日注意这三条 不然伤心伤胃伤容颜

2、枕着手臂睡：伤手又伤眼

热夏爱困，上班族、学生党最爱中午趴桌小憩，不过如果午休时长时间枕着手臂睡，容易使手臂的血管和神经受到压迫，影响血液循环和神经传导。这种睡姿还容易压迫眼球，长此以往，可能会造成眼压过高，容易诱发青光眼。

建议大家午休时尽量不要趴在桌上睡，有条件的可以准备折叠躺椅，或者用U型枕靠着椅子睡，如果没有条件非要趴着睡，最好能用一个抱枕垫着。另外，午休时间不宜过长，以20分钟左右为宜。

3、夏日不防晒：损容颜

有句流传的话："女人不防晒，老得特别快。"为了防止皮肤老化，我们不去晒太阳有没有问题呢？《黄帝内经》记载：“阳者卫外而为固也”，这是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。晒太阳不仅能让我们身体抵御外邪，还有助我们健康成长，正所谓“万物生长靠太阳”。

那么，一边是不得不晒的太阳，一边是我们娇嫩的肌肤，我们想鱼和熊掌都兼得，该如何是好呢？

我们要做朵聪明的太阳花，建议大家选择在早晚阳光较弱时稍晒一晒，尤其是晒后背，有助于阳气生发。在太阳高高照的时候，出门前30分钟就要涂抹好足够的防晒霜。此外，再好的防晒产品也具有一定的时效性，如果是长期待在户外的人，为保证防晒效果，应该隔2~3小时重新涂抹一次。