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春季减肥不可错过的6种水果

2016-03-31 22:37:34 来源: 养生文化网  点击: 1655 次 标签:春季 减肥 养生 番茄 苹果 香蕉 营养价值

导读: 吃水果不仅可以吸收很多营养还可以健康的减肥,吃什么水果能减肥呢?水果减肥注意事项有哪些呢?下面小编给大家分享最适合春季的减肥水果,一起来看下吧。……

3.不可将水果作为主食

和其他任何限制*的减肥餐一样,水果虽然好,但也不能常作为主食。通常,营养节食专家会推荐坚持两个星期,这样会有比较明显的瘦身排毒效果。头几天可能是最难熬的,因为毒素排出的关系,你的舌苔会变厚,口气会变重,还会时不时有饥饿感袭来。但是只要熬过这几天,越久便会越容易感觉到“隧道另一头”的光明。

如果能坚持到两周以后,那么你可能感受到的就不光是体重的减轻,还会有整个人精气神的提升。如果觉得两个星期实在太久,一个月三天也是不错的选择,在这三天里让身体把积累的毒素充分分解掉,对油、盐、糖等食品添加物的依赖也会减少。

4.用水果排毒减肥时要循序渐进

整个过程中都要听从自己身体的感觉,留意身体的信号。如果觉得已经实现了预期的目标,就可以开始将蔬菜、肉类和其他食物慢慢地回复到饮食中来。千万不要急躁,照顾身体的感受,循序渐进才是王道。

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