春季如何养发护发？头皮保养有诀窍

2、黑芝麻：滋养发质

头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况，都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分，滋养头发之余，也能预防皮肤干燥问题，起到滋润肌肤的功效。

3、猴头菇：促进头发生长

猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高，同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。进食猴头菇不但对头发好，而且又能为身体补充多种氨基酸。另外，猴头菇中所含脂肪量十分低，吃多了不担心发胖问题。

4、鲤鱼：保持头发黑亮

鲤鱼是比较容易购买得到的鱼类，吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的，预防头发枯黄。鲤鱼本身的肉质是比较鲜美的，容易被人体消化吸收。最重要的是鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素，吃后有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等。

头皮保养有诀窍

很多人都会忽略头皮护理的重要性，总是把焦点放在发丝上，其实根据季节的不同，头皮护理也会所转变：夏天应该使用薄荷去屑型，冬天使用滋养修复型。其实头皮与脸上的肌肤一样，是需要细致化的保养的。

敏感头皮

在洗发之后，经常都会感觉到头皮发热、发痒，会让人误以为没有清理干净，但是重复洗后症状变的更加严重。这是由于洗发水的刺激，使头皮发生过敏现象，如果将头发掀开，你会发现头皮发红，严重的可能会出现小疹子。

目前，市场上香味扑鼻的洗发水，一般都含有硅等化学成分，主要是针对干枯发丝，使得发丝滋润，但却是头皮的头号杀手，这类化学成分会使得头皮毛孔堵塞，造成过敏现象。因此在选择洗发水的时候，尽量选择香气自然，成分天然的，如此可减少过敏源。