春季养生：番茄中的维C与维A同等丰富

美食：黑米桂花粥 

质料：黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，木樨20克，冰糖适当。 

做法： 

1.黑米洗净，浸泡6小时；红豆洗净，浸泡1小时；莲子洗净；花生洗净、沥干备用。

2.锅置水上，将乌米、红豆、莲子放进锅中，减火1000克，年夜火煮沸后换小火煮1小时；插手花死，持续煮30分钟。 

3.插足木樨、冰糖，拌匀，煮3分钟便可。 

评点：健脾养血，瘦背排毒，美容防衰老。血糖较高者不必加加甜桂花和冰糖。 

结语：通过文章的介绍，大家都知道了春季养生是多么的重要了。而小编推荐的春季养生美食大家都可以试试，希望大家在春季把身体根基打好，这样一整年都健健康康。